Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Bài tập cơ vai nâng cao bạn nên thử qua.

Bài tập này không chỉ có tác dụng tuyệt vời trong việc giúp bạn duy trì khả năng giữ thăng bằng của cơ thể,...

25 động tác chống đẩy cơ bản cho cơ ngực vạm vỡ

Chống đẩy là động tác tập thể hình cổ điển nhất và mang lại nhiều lợi ích cho người tập. Vì ngoài cơ ngực,...

Đốt mỡ siêu tốc với bài tập thể hình 2 phút.

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách tập một lịch tập cực kì hiệu quả kéo dài trong...

Bài tập thể hình giúp phái đẹp sở hữu 3 vòng quyến rũ

Sở hữu 3 vòng quyến rũ luôn là mơ ước của các chị em. Thế nhưng để đạt được điều đó ngoài chế độ...

3 động tác tập cơ xô cơ bản cho người mới

Cơ xô tạo cho phái nam sự mạnh mẽ nên người tập thể hình thường chú trọng tập luyện vùng cơ này. Bài viết...

Giảm cân hiệu quả trong 4 phút cùng bài Tabata nhảy dây

Nhảy dây là một môn thể thao giảm cân hiệu quả và rất phổ biến và hôm nay, khi kết hợp với nguyên lý...

Choáng với sức mạnh không tưởng của ngón tay

Bạn sẽ rất choáng khi thấy những lực sĩ chỉ dùng ngón tay nâng đỡ toàn cơ thể. Thật ngoạn mục và hấp dẫn...

4 bài tập Tabata hiệu quả cho người mới bắt đầu.

Với đặc trưng là kết hợp nhiều bài tập trong khoảng thời gian ngắn, bài tập Tabata luôn đốt cháy nhanh năng lượng cơ thể. Hãy...

Tăng sức mạnh cho đầu gối với các bài tập đơn giản.

Luyện tập cho đầu gối dẻo dai và mạnh mẽ sẽ giúp bạn luôn chủ động trong mọi tình huống của cuộc sống.Đặc biệt...

Các bài tập thể lực hiệu quả ở 3 cấp độ

Bạn là người mới, bạn đã quen với mức tập trung hay đang muốn nâng tầm bài tập thể lực của mình? Hãy đến...

TIN MỚI NHẤT