Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Vì sao tập xuống tấn tốt hơn tập đạp máy tạ chân.

Xuống tấn là một động tác tập thể hình cơ bản và khi đặt lên bàn cân với động tác tập đạp máy tạ...

4 động tác tập cơ mông săn chắc với tạ.

Cơ mông săn chắc luôn là mong ước của các chàng trai. Vì ngoài vẻ đẹp gợi cảm khi diện những chiếc quần jean,...

Lịch tập 5 phút hiệu quả phần cơ bụng dành cho phái đẹp

Video dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn cách thực hiện một lịch tập khá hiệu quả dành cho phần cơ bụng. Điểm đặc...

Luyện tập sức mạnh với các bài tập bodyweight 30 giây.

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách khiến cho phổi bạn “cháy” với một lịch tập bodyweight cực...

10 bài tập hít xà đơn đa dạng cho cơ vai săn chắc

Hít xà đơn là bài tập thể hình cơ bản giúp bạn sở hữu cơ vai săn chắc. Và video hôm nay sẽ hướng...

Một ngày tập thể hình cùng chuyên gia Medrano

Frank Medrano, một chuyên gia tập thể hình người Mỹ luôn trình làn những kỹ thuật tập thể hình độc lạ và vô cùng...

10 phút tập với tạ đơn hiệu quả tại nhà

Bạn chỉ cần trang bị cho mình một tạ đơn là đã có thể thực hiện ngay các bài tập thể hình hiệu quả...

35 động tác tập cơ chân từ cơ bản đến nâng cao

Từ những bài tập cơ chân thông dụng nhất, các động tác biến tấu trong video dưới đây sẽ cho bạn thêm những lựa...

Một số bài tập hiệu quả dành cho bắp tay.

Mặc dù bạn đã cuốn tạ đến “kiệt sức” nhưng tại sao tay bạn vẫn không thể to ra được? Trong bài viết dưới...

Bài tập xuống tấn với tạ Barbell từ phía sau.

Video ngày hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách tập một bài tập xuống tấn tuyệt vời đối với những người bị đau lưng...

TIN MỚI NHẤT