Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Làm sao để có cơ tay khỏe?

Điều này có vẻ khó tin với một số người, không! Thực ra là tất cả mọi người, rằng chả ai có thể biết...

Upright Row – động tác chèo tạ trước với Barbell

Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một bài tập khá phổ biến sử dụng thanh tạ Barbell, đó...

Bài tập chèo tạ cho phần cơ trung tâm và cơ lưng xô

Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một động tác khá hay và hiệu quả cho phần cơ trung...

Động tác Hamstring Curl – cuốn gân kheo.

Một động tác khá mới mẻ đối với những người đang muốn tăng cường sức khỏe của chân nói chung. Video dưới đây sẽ...

Hoàn thiện động tác hít xà với 3 bài tập dưới đây.

Nếu bạn là một người mới bắt đầu tập thể hình, thì video dưới đây sẽ cho bạn những hướng dẫn hết sức bổ...

Lịch tập kết hợp giữa rèn luyện kích cỡ và cường độ cho bạn.

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được giới thiệu một lịch tập được khá là nhiều người ưa chuộng nhờ sự hài hòa...

10 động tác Yoga dành cho người tập thể hình (P2)

Trong phần tiếp theo của bài viết, chúng tôi sẽ tiếp tục đưa đến cho bạn những bài tập Yoga không chỉ tốt cho...

10 động tác Yoga dành cho người tập thể hình (P1)

Nếu bạn chưa bao giờ tập Yoga, các bài tập này có thể trở nên đáng sợ bởi tính “thách đố” của chúng. Đừng...

10 phút luyện tập kết hợp giữa HIIT và Tabata

Với lịch tập này, bạn sẽ được tập các bài tập theo cả hai phương pháp luyện tập phổ biến và hiệu quả nhất...

3 mẹo luyện tập dành cho những người cao “quá cỡ”.

Những người có số đo chiều cao lớn có thể gặp khá nhiều rắc rối khi tập thể hình. Bởi vì cơ thể mỗi...

TIN MỚI NHẤT