Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Lịch luyện tập giúp tăng cân và chiều cao cho 9x.

Từng chỉ nặng 48 kg, Ngọc Tân "lột xác" nhờ phương pháp chia nhỏ bữa ăn kết hợp tập luyện 90 phút/ ngày. Sau...

Bài tập với máy tập Cybex

Video ngày hôm nay sẽ giúp bạn có một cái nhìn kĩ càng và chính xác hơn về động tác nhấn trên đầu sử...

Giảm mỡ và thon gọn đùi với 4 bài tập đơn giản.

Bạn quá lo lắng vì đùi mình quá to và làm bạn mất tự tin khi giao tiếp? Dưới đây là những bài tập...

Các dạng bài tập chống đẩy tĩnh cho một cơ bụng 6 múi

Nếu như bạn không thể dành nhiều thời gian cho quá trình luyện tập tại phòng gym vì điều kiện công việc, thì các...

Một số bài tập nhúng xà hiệu quả

Nhúng xà chắc hẳn là một động tác yêu thích của rất nhiều người. Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách...

4 phút tập Tabata giảm cân cho phái đẹp.

Với nhịp độ nhanh và động tác đa dạng, bài tập Tabata là một phương án giảm cân hiệu quả cho các chị em....

Sissy Squat – xuống tấn thẳng người

Video sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện một bài tập xuống tấn cực kì độc đáo, đó chính là Sissy Squat...

Các bài tập giúp bạn xây dựng kích cỡ cơ ngực.

Phần cơ ngực có thể nói là một trong những phần cơ luyện tập mệt mỏi nhất trong quá trình tập thể hình của...

7 bài tập xuống tấn đa cơ bắp

Ai chắc hẳn cũng biết rắng xuống tấn, hay với tên gọi khác là Squat, là một trong những bài tập thể hình tốt...

Các bài tập cơ bắp mạnh của lính đặc nhiệm.

Luôn sẵn sàng trực chiến và phải đối đầu với các loại tội phạm nguy hiểm, những người lính đặc nhiệm phải trang bị...

TIN MỚI NHẤT