Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Động tác mở rộng cơ tam hoành với đai tập Resistance Band.

Bạn có biết rằng cơ tam hoành có thể được luyện tập sử dụng Resistance Band không? Video dưới đây sẽ cho bạn một...

Bạn đã tập 6 bài tập bụng này bao giờ chưa.

Nếu bạn muốn trở thành một người tập thể hình tốt hơn, bạn cần phải liên tục đặt bản thân vào các tình huống...

Gập bụng với máy tập Hammer Strength.

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập bài tập gập bụng với máy tập Hammer Strength. Với chiếc máy...

Đốt mỡ trong vòng 20 phút với 6 nhóm bài tập.

Chúng tôi hiểu rằng, không phải ai cũng có thời gian dành cho một buổi tập tại phòng Gym, chứ đừng nói đến là...

Làm sao để tập luyện một cách đa dạng.

Cơ chế luyện tập mới này sẽ giúp cơ thể bạn phát triển một cách toàn diện hơn trông thấy. Trong bài viết ngày...

Độc và lạ với các bài luyện tập với bậc thang

Video các bài tập với bậc thang dưới đây là một sự gợi ý cho quá trình luyện tập cơ bắp của bạn. Và...

Thon gọn đùi trong với bài tập 5 phút đơn giản

Bạn muốn diện những chiếc quần ngắn hay quần bó sát chân nhưng lại ngại ngùng vì đùi trong quá nhiều mỡ thừa. Hãy...

Bài tập 5 phút cho phái mạnh vòng 3 đầy đặn.

Hãy chuẩn bị một đôi tạ và một miếng nệm lót sàn ngay tại nhà để thực hiện theo video dưới đây. Sau thời...

4 mẹo luyện tập dành cho người có chiều cao khiêm tốn.

Trong bài viết ngày hôm nay, chúng tôi sẽ đem đến cho bạn một số mẹo khá hữu ích mà bạn có thể áp...

Phát triển bắp tay trước với 4 bài tập đơn giản.

Dù bạn là người mới hay dân kỳ cựu trong thể hình, chắc hẳn các bài tập bắp tay trước không có gì xa...

TIN MỚI NHẤT