Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

20 bài tập cẳng tay tốt nhất dành cho nam giới (p1)

Việc luyện cẳng tay phục vụ cho 2 mục đích, thứ nhất là tăng cường sức mạnh cho các bài tập khác, ví dụ...

5 thói quen xấu cần được loại bỏ để phát triển cơ bắp.

Khi nhắc tới vấn đề chăm sóc và phát triển cơ bắp, thì hầu hết chúng ta đã làm chủ được những kĩ thuật...

Cải thiện sức mạnh với các vòng tập cường độ cao.

Việc thực hiện các vòng tập giúp tăng cường sức mạnh cho toàn thân là một điều không thể thiếu trong mỗi bài tập...

Bài tập nâng cao thể chất chỉ trong 3 phút

Đã bao giờ bạn nghĩ tới việc sử dụng những khoảnh khắc như vậy để có thể kiểm tra xem giới hạn thể chất...

6 bài tập thử thách sức bền và tốc độ “tàn bạo” nhất!

Thông thường, Crossfit thường là các bài tập rất nặng. Các bài tập này sẽ thử thách sức mạnh, sức bền và tốc độ...

5 phương pháp tập Cardio tại nhà hiệu quả nhất.

Bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm các bài tập Cardio cho những ngày không đến phòng gym ? Bài viết dưới...

Luyện tập cơ bụng mà không cần gập bụng

Luyện tập cơ bụng đâu có nghĩa là bạn phải gập bụng cả ngày. Nếu bạn đã phát chán với bài tập đó, video...

Cơ bụng săn chắc với máy tập đa năng.

Bạn muốn sở hữu cơ bụng săn chắc nhưng lại không có thời gian đến phòng tập gym? Hãy cùng thực hiện những động tác tập...

Làm sao để làm quen với lịch luyện tập mới.

Đối với một người tập thể hình, khả năng tự thiết kế chương trình luyện tập của mình là hết sức quan trọng. Tuy...

3 mẹo để bảo vệ cột sống của bạn

Một trong những câu hỏi phổ biến nhất trong chủ đề tập nâng tạ đó chính là cách làm sao để tăng cường sức...

TIN MỚI NHẤT