Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Lưng xô với động tác nằm sấp chèo tạ trên Bench.

Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện động tác Prone Bench Row. Đây là một động tác cực kì...

5 bài tập thể hình tốt nhất cho người mới bắt đầu

Để có thể thực hiện các động tác tập thể hình phức tạp, bạn phải hoàn thiện kĩ thuật tập các động tác cơ...

8 bài tập Cardio cho những người… ghét Cardio (P1)

Tuy vậy, không ai có thể phủ định lợi ích của Cardio, các bài tập này sẽ giúp bạn tăng cường khả năng não...

5 phần cơ “cứng đầu” khó phát triển nhất khi tập thể hình.

Tay nhỏ, chân bé xíu, một cơ ngực “phẳng hơn bình thường” – tất cả mọi người đều có những yếu điểm của những...

Chàng béo lột xác sau 90 ngày luyện tập

Từ một anh chàng bụng phệ, Jordan (Pháp) trở nên cơ bắp, săn chắc nhờ 90 ngày chăm chỉ luyện tập thể hình.

Chàng trai bụng phệ luyện gym hóa chuẩn 6 múi

Từ thừa cân, Linh đưa cơ thể về cân nặng chuẩn, giảm hơn 18% tỷ lệ mỡ nhờ kiên trì tập gym và ăn...

Thiếu nữ Nha Trang lột xác với vóc dáng khỏe khoắn kiểu Mỹ Latin

Thùy Trang trở nên khác lạ hoàn toàn từ vóc dáng "ba vòng như một" đã tăng gần 15 cm vòng 3 sau hai...

7 tai nạn dễ gặp khi tập tạ đẩy ngực.

Tập tạ đẩy ngực sai phương pháp có thể dẫn đến tai nạn phòng gym và để lại hậu quả đáng tiếc như gãy...

Hơn 10 năm tằn tiện để tập thể hình của chàng trai Phan Thiết

Thuận Trần giảm mỡ, cơ chắc khỏe nhờ tập đều đặn, chế độ ăn khoa học và dùng lòng trắng trứng bổ sung protein. Từ...

Bài tập gym cho cặp đôi cùng khỏe khoắn

Các động tác được thiết kế nhằm tăng tương tác giữa cặp đôi, nâng cao hiệu quả tập luyện, theo Bright Side.

TIN MỚI NHẤT