Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Chế độ tập luyện và ăn kiêng của ‘Khổng lồ xanh xứ Hàn’

Cao 1,68 m nặng 120 kg, Je-Yong Ha sở hữu bắp tay khổng lồ và mang biệt danh "Khổng lồ xanh xứ Hàn". Chiều cao...

Video hướng dẫn quý ông tập luyện để giảm béo bụng

Nhiều video hướng dẫn nam giới tập đúng cách để giảm béo bụng, bớt đau lưng và cải thiện vóc dáng, được độc giả...

Những người truyền cảm hứng tập luyện trong năm

Cụ ông 78 tuổi luyện tập và màn đu xà của chàng trai ngồi xe lăn giúp bạn có thêm động lực để chăm...

Các bài tập HIIT và Cardio “tàn bạo” kết hợp với Kettlebell

Kettlebell là một công cụ luyện tập khá hữu hiện và đa năng, có thể sử dụng với nhiều phần cơ khác nhau. Trong...

5 phút tập yoga cho cơ thể tràn đầy năng lượng

Các động tác chào mặt trời kết hợp hít thở giúp cơ thể thư giãn, kích hoạt năng lượng tích cực cho cơ thể,...

6 biến thể cho bài tập hít đất thúc đẩy tăng trưởng cơ ngực.

Hít đất là động tác thể hình cổ điển, mang lại hiệu quả cực kỳ cao cho nhiều nhóm cơ trên cơ thể, đặc...

Bài tập mông cùng với dây miniband

hướng dẫn bài tập mông với dây kháng lực. 

Cô gái thôn bản vóc dáng nóng bỏng nhờ khổ luyện gym

Từ một cô gái bản ngoại hình cục mịch, Đỗ Ngân 27 tuổi (Thanh Hóa) tập gym để cải thiện vóc dáng và tìm...

5 phút tập tại nhà làm săn chắc vòng ba cơ thể

Các bài tập làm săn chắc vùng cơ đùi, phát triển nhóm cơ mông, theo Health. 

8 lưu ý giúp phát triển cơ mông hiệu quả cho nam giới

Nếu bạn từng quan niệm rằng “Mông đẹp là đặc quyền của chị em” hoặc “Đàn ông có mông lép một chút cũng không...

TIN MỚI NHẤT