Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

5 lý do khiến việc tập luyện chưa đạt hiệu quả.

Bạn đến phòng tập mỗi ngày và tập luyện rất chăm chỉ nhưng vóc dáng vẫn chưa cải thiện? Hãy cùng điểm qua 5...

20 bài tập cẳng tay tốt nhất dành cho nam giới (p1).

Việc luyện cẳng tay phục vụ cho 2 mục đích, thứ nhất là tăng cường sức mạnh cho các bài tập khác, ví dụ...

4 bài tập chạy bộ với Treadmill mà bạn nên thử.

Treadmill không đơn thuần chỉ là một thiết bị mô phỏng chạy bộ. Rất nhiều người cho rằng, họ thà ra đường chạy còn...

5 bài tập thể hình tốt nhất cho người mới bắt đầu.

Để có thể thực hiện các động tác tập thể hình phức tạp, bạn phải hoàn thiện kĩ thuật tập các động tác cơ...

20 động tác tập cơ chân tại nhà hiệu quả.

Nếu chúng ta chỉ tập trung vào việc cải thiện và phát triển phần thân trên thì sẽ dễ đưa đến sự mất cân...

5 động tác giúp bắp tay săn chắc

Vượt qua việc giảm cân cho bắp tay, các bài tập cho cơ tay săn chắc không quá khó để thực hiện, nhưng hiệu...

10 lý do trắc trở khiến anh em khổ sở vì 6 múi.

Có một lý do khiến tất cả anh em lao đến phòng tập – bụng 6 múi. Nhưng có 10 lý do khiến người...

3 động tác an toàn cho nam giới tập cơ vai vạm vỡ.

Bài tập với tạ tay giúp cơ vai phái mạnh phát triển, kết hợp hít thở đều đặn

5 bài tập quý ông nên tập thường xuyên.

Các động tác với tạ đơn, xà giúp cơ thể phát triển các nhóm cơ đồng đều, giảm mỡ, săn cơ, theo Men's Health. 

10 phút tập cho dáng đi đàn ông mạnh mẽ.

Các bài tập với tạ tay giúp săn chắc cơ bắp, điều chỉnh tư thế đi đứng cho nam giới, tránh gù lưng, theo...

TIN MỚI NHẤT