Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

3 bài tập đánh tan mỡ đùi hiệu quả

Vùng đùi chảy xệ sẽ khiến cơ thể bạn mất cân đối và rất khó chọn trang phục. Khuyết điểm này sẽ nhanh chóng...

Bài tập với ghế cho đôi chân thon

Nhiều chị em thường ám ảnh và mặc cảm vì không có đôi chân thon gọn để diện những chiếc quần skinny hay những...

Từ bụng bia hóa cơ bắp, hành trình giảm cân 6 tháng của gia đình này khiến ai nấy đều ngưỡng mộ

Giảm cân là con đường đầy chông gai nhưng hoa thơm, trái ngọt cuối con đường lại nhiều không kể xiết. Một trong những con...

6 động tác thể dục tăng cân cơ bản

Càng vận động, cơ thể càng tiêu hao nhiều calo, khiến chúng ta có cảm giác đói và thèm ăn. Vì thế, hãy siêng...

Cải thiện vóc dáng với bài tập tăng cơ đùi.

Cơ hông và cơ đùi là một trong những điểm nhấn quan trọng mà bạn cần phải tập trung tập luyện để có một...

5 bài tập cơ xô ngay tại nhà với những vật dụng có sẵn.

Nếu hôm nay đến lịch bài tập cơ xô và lưng nhưng bạn quá bận để đến phòng tập, hãy thử sức với 5...

Top bài tập Barbell tốt nhất dành cho cơ bụng

Để có thể luyện tập hiệu quả với phần cơ bụng, bạn cần phải đốt sạch các lớp mỡ phía trên trước khi tiếp...

8 bài tập yoga giúp bạn ngủ ngon, giảm căng thẳng

8 động tác yoga đơn giản, dễ thực hiện sau sẽ là liệu pháp diệu kỳ trị chứng mất ngủ và giảm căng thẳng. Nếu...

Bài tập giúp phái đẹp sở hữu vòng eo thon và vòng 3 quyến rũ

Bạn đang béo phì và muốn giảm cân nhanh chóng. Vậy bạn hãy dành một chút thời gian vào buổi tối sau bữa ăn...

Tập bụng 6 múi – đọc kỹ kẻo tàn đời trai.

Một khi đã có ý chí luyện tập, phần lớn thời gian và năng lượng được dành cho việc tập bụng – điều này...

TIN MỚI NHẤT