Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

5 bài tập yoga đơn giản giúp giảm béo bụng cho nam giới.

Yoga không những là một trong những môn thể dục giúp thư giãn tinh thần mà nó còn có tác dụng lớn trong việc...

Bài tập cơ bản giúp có cơ bụng 6 múi.

Những động tác tập đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà, tác dụng vào phần cơ bụng trên. Đây là bước cơ...

Bốn bài tập lưng xô hiệu quả chữ V.

Bất kỳ ai tập thể hình đều muốn đạt được một vóc dáng thon gọn, vai nở, lưng rộng và eo hẹp. Hãy...

Hướng dẫn bài tập ngực trên hiệu quả cho nam.

Ngực trên luôn được coi là một trong những nhóm cơ cứng đầu nhất trên cơ thể. Bạn đã dành bao công sức...

Những bài tập khởi động trước khi luyện tập tốt nhất.

Để có một buổi tập luyện hoàn hảo thì việc khởi động trước khi luyện tập là một điều không thể thiếu. Khởi động...

Ngất ngây trước thân hình hoàn mỹ của chân dài yêu tập yoga

Sjana Elise Earp là người mẫu 19 tuổi người Úc. Tài khoản Instagram của cô thu hút tới gần 900 ngàn người theo dõi....

7 bài tập đơn giản giúp bắp chân thon gọn.

Một đôi chân dài thon thả, mịn màng đem lại sự tự tin cho phái đẹp khi muốn diện những chiếc váy thời trang...

5 lời khuyên khi tập thể hình cho đàn ông trên 30 tuổi.

Bước sang tuổi 30, sức khỏe của bạn sẽ không còn như khi 20 tuổi. Để tập thể hình một cách an toàn, hãy...

Làm sao ăn thực phẩm chứa Carbohydrate để xây dựng cơ bắp và ít béo.

Nếu bạn là một trong những người đang tập thể hình (bodybuilders) mà mục tiêu là tăng tối đa kích cỡ cơ bắp đồng...

5 nguyên nhân chính làm tập ngực khó lên cơ

Sau đây là 5 nguyên nhân phổ biến nhất và dễ mắc phải nhất của mọi người khi tập ngực cũng như các nhóm...

TIN MỚI NHẤT