Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

2 bài tập bụng dưới nên thử ngay hôm nay.

Bụng dưới luôn là một trong những vùng gây ra nhiều khó khăn nhất trong tập luyện. Nhiều bài tập bụng dưới, ngay cả...

6 lưu ý để tăng cân hiệu quả trong tập thể hình

Điều chỉnh, đảm bảo chế độ dinh dưỡng, tập luyện, thời gian… là cách tập thể hình đúng cách để giúp bạn tăng cân...

7 hành động vô tình phá hoại cơ bắp sau tập luyện

Ai cũng biết rằng việc tập thể hình là rất khó khăn và mệt mỏi. Tuy vậy, có những thói quen vô tình phá...

6 bài tập tay giúp chị em tạm biệt đôi tay núng nính mỡ

Hiệu quả đốt mỡ, làm đôi cánh tay thon thả của bài tập này đã được các chuyên gia thể hình công nhận. Nhiều chị...

Phương pháp ngồi cuốn tạ búa cho đôi tay cơ bắp

Bài tập nhỏ lợi ích lớn, chỉ cần có một đôi tạ khoảng 5kg hoặc 7kg, một chiếc ghế đẩu là bạn đã có...

Bài tập ngực hiệu quả chỉ trong 20 phút

Bodybuilder mới nổi người Úc chia sẻ bài tập ngực chỉ với 20 phút của anh. Các bài được sắp xếp theo trình tự...

10 bài tập xây dựng cơ bắp chân hiệu quả nhất

Trong thể thao, phòng tập thể dục và cuộc sống hàng ngày, một phần dưới cơ thể mạnh mẽ là rất quan trọng. Vì...

Bài tập thể lực của nữ hoàng võ đài UFC Ronda Rousey

Nếu các bạn đã xem 2 bộ phim bom tấn gần đây là “Biệt đội đánh thuê 3 - 2014” và “Furious 7 -...

6 bài tập lưng hiệu quả cho dân tập thể hình

Hôm nay đến lịch bạn phải tập lưng, bạn cảm thấy hơi nhàm chán với các bài tập cũ. Hãy thử tham khảo 6...

Bí quyết hít thở hiệu quả khi tập luyện

Hướng dẫn cách hít thở đúng khi tập thể hình, gym. Đây là một trong những kiến thức và kỹ năng đầu tiên người...

TIN MỚI NHẤT