Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Luyện tập toàn thân chỉ với một cặp tạ đơn

Nếu bạn là mẫu người bận rộn và không thể đến phòng tập được, các bài tập tại nhà là lựa chọn hợp lý...

10 động tác giúp phái mạnh sở hữu cơ bụng 6 múi

Bên cạnh việc ăn uống hợp lý, bạn có thể chinh phục mục tiêu cơ bụng 6 múi nhanh chóng với những bài tập...

Cơ bụng 6 múi chỉ với 8 phút

Cánh đàn ông chúng ta luôn lo lắng về cơ bụng của mình, nhất là đối với dân văn phòng chẳng có nhiều thời...

Các bài tập ngực khoa học và hiệu quả cho nam

Giống như rất nhiều bạn, tôi rất thích các bài tập ngực. Khi tôi bắt đầu tập cử tạ, đó là thứ mà tôi...

3 phương pháp nâng cơ ngực hiệu quả cho nam giới

Đối với nữ giới, vòng 1 căng tròn săn chắc mang lại sự mềm mại, quyến rũ. Còn đối với nam giới, vòng ngực...

Khi nào thì tôi nên thay đổi chế độ luyện tập của mình?

Khi bạn không còn nhận thấy mình đang tiến bộ, thì đó là lúc bạn nên thay đổi chế độ luyện tập, cần phải...

Lực sĩ Việt U70 cơ bụng sáu múi gây sốt

Anh Võ Văn Vân gây sốt với cơ bụng sáu múi, cơ bắp cuồn cuộn trong suốt thời gian qua. Ông sinh năm 1953,...

Cơ bắp to khỏe nhờ giảm nhẹ bài tập.

Một trong những hiểu lầm tai hại nhất mà không phải ai cũng biết đó là: để có được cơ bắp to, bạn cần...

Tập tạ 2 lần một tuần có đủ xây dựng cơ bắp?

Bàn về vấn đề luyện tập sức khỏe, bạn có biết rằng khối lượng nâng của bạn đóng vai trò quan trọng hơn so...

Bí quyết để có cơ bụng 6 múi nhanh nhất.

Cơ bụng 6 múi được coi là biểu tượng của nam tính của cánh mày râu. Ngoại trừ một số trường hợp cơ địa...

TIN MỚI NHẤT