Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Những điều nên và không nên khi tập bodyweight.

Trong việc tập luyện, có nhiều cách để đến đích. Tập với tạ, tập với máy, với dây… Bạn có thể tập riêng từng...

Bài tập giảm cân 4 động tác giúp bạn sở hữu vóc dáng gọn đẹp.

Các động tác trong bài tập đơn giản nhưng chắc chắn sẽ giúp đạt được hiệu quả giảm cân cao như mong đợi. Chỉ cần...

Kinh nghiệm tập thể hình để đạt được hiệu quả cao nhất.

Có một thực tế, khi nhìn thấy một ai có thân hình đẹp các bạn thường đặt câu hỏi đại loại như: Tập bao...

10 bài tập để có một đôi chân khỏe đẹp

Trong thể thao, phòng tập thể dục và cuộc sống hàng ngày, một phần dưới cơ thể mạnh mẽ là rất quan trọng. Vì...

Những bài tập bụng cho quý ông

Trước khi đi vào thực hiện các bài tập, chúng tôi muốn làm rõ một điều với đọc giả rằng để có một cơ...

Các bài tập ngực tốt nhất

Có thể nói tìm ra các bài tập tốt nhất cho ngực để tập luyện thường xuyên và kết hợp tất cả các bài...

Hướng dẫn bài tập chống đẩy làm săn chắc cơ.

Bài tập chống đẩy (hít đất) hay được sử dụng ở trường, trong quân đội và thường mang hình thức "trừng phạt" bởi chống...

3 bài tập trước khi ngủ cho đôi chân săn chắc.

Trước khi đi ngủ chỉ cần thực hiện vài động tác khởi động cũng giúp đôi chân dài thêm quyến rũ.Trước khi đi vào ...

Top 4 động tác giúp phái đẹp giảm cân tại nhà

Bạn muốn giảm cân nhưng lại không có điều kiện để đi đến phòng Gym? Hãy cùng tham gia tập luyện 30 phút mỗi...

4 động tác xây dựng cơ xô người mới tập nên biết.

Có lẽ không một người tập thể hình nào là lại không biết đến cơ xô (trap muscle). Đây là một trong những nhóm...

TIN MỚI NHẤT