Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Tập thể lực tại nhà cùng 5 động tác nâng cao.

Với những bài tập được giới thiệu trong lịch tập dưới đây, bạn có thể sử dụng chúng như một liệu pháp thay thế...

Sở hữu cơ bụng 6 múi với những động tác dành cho mọi người.

Bạn mơ ước sở hữu một cơ bụng 6 múi vạn người mê nhưng chưa tìm ra được con đường để đi đến mục...

Tập như thế nào để cơ tay phát triển nhanh nhất?

Có thể bạn cho rằng luyện tập bắp tay là phần đơn giản nhất trong thể hình, chỉ cần thực hiện các động tác...

4 điều cấm kỵ nên tránh xa trong những buổi tập cơ vai.

Những lưu ý sau sẽ cho bạn một buổi tập vai hiệu quả. Vì có đôi khi, những thói quen không tốt có thể...

Tăng độ rộng cơ lưng 4 động tác đơn giản

Bên cạnh việc luyện tập cho một cơ bụng 6 múi đầy hấp dẫn, thì một trong những phần cơ khác cũng không kém...

Lý do tập mãi nhưng không có hiệu quả

Tập luyện để có lượng cơ bắp mong muốn không khó nếu như bạn nắm rõ những quy tắc căn bản và tập luyện...

13 sai lầm các teen thường mắc phải khi luyện tập.

Trong bài viết dưới đây tôi đi qua 13 sai lầm phổ biến nhất các teen mà thường mắc phải. Mỗi sai lầm đều...

Tập bụng xiên cùng những động tác sử dụng tạ.

Để có thể sở hữu được một phần cơ bụng xiên “bùng nổ” đòi hỏi bạn phải tập luyện gần như mọi lúc, kể...

Phát triển cơ tay mạnh mẽ với các động tác bodyweight dễ tập.

Phương pháp tập luyện bodyweight luôn mang lại hiệu quả cao bởi độ khó của nó và chúng rất đơn giản, không mất chi...

Cùng tạ Kettlebell rèn luyện cơ vai phát triển kích thước hiệu quả.

Tạ Kettlebell (tạ ấm) không còn quá xa lạ với người tập thể hình Việt Nam; đặc biệt với tính đa năng và dễ...

TIN MỚI NHẤT