Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Người tập Gym cần ăn bao nhiêu Protein một ngày để tăng 1kg/tháng

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tính toán chính xác lượng protein cần ăn hằng ngày để tăng đều đặn 1kg/tháng.   Một trong những...

Hướng dẫn lên thực đơn tăng cân cho người tập Gym

Thực đơn của người tập gym cần có đủ protein, tinh bột, chất béo và các nguyên tổ vi lượng để tăng cân. Bài...

Đứng yên để võ sĩ UFC tung chuỗi đòn cước vào chân, VĐV thể hình đổ như chuối

Trải qua 2 tuần, vết tím trên đùi từ cú đá của Stephen Thompson vẫn còn hằn trên đùi Houston Jones.Houston Jones vốn là...

Những góc khuất bí mật trong phòng tập gym tồn tại lâu nay nhưng ít người biết

Những câu chuyện vạch trần mặt tối của một số phòng tập gym cũng như nghề PT (huấn luyện viên thể hình cá nhân)...

“Bố bỉm sữa” Kim Lý khoe cơ bắp rắn chắc nhưng chia sẻ về 2 nhóc tỳ sinh đôi mới gây chú ý

Bận rộn chăm sóc con nhỏ nhưng Kim Lý vẫn dành thời gian để tập luyện thể hình. Nhìn body này bảo sao Hà...

5 mẹo đơn giản giúp bạn không bị tăng cân trong mùa đông

Thực hiện những mẹo dưới đây bạn sẽ vượt qua mùa đông mà không lo tăng cân hay tích mỡ thừa.   Tăng cân trong mùa...

5 lời khuyên về dinh dưỡng từ chuyên gia của Messi

Những lời khuyên dưới đây được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu của câu lạc bộ Barcelona áp dụng cho toàn đội nhằm...

Giảm mỡ nhanh hơn bằng cách kết hợp 3 kỹ thuật….

Có 2 cách để giảm cân nhanh mà bạn cần phải làm đó là giảm ăn và tăng tập luyện. Và trong bài viết...

Động tác tập tại nhà cho cơ mông, đùi săn chắc gợi cảm

Cơ mông, đùi săn chắc và gợi cảm luôn là mong muốn không chỉ của các chị em mà còn với cả phái mạnh....

5 điệu ‘nhảy múa’ thay thế cho những bài tập giảm cân

Nhảy múa hay khiêu vũ không chỉ là mẹo cải thiện tâm trạng hiệu quả, mà còn là cách giảm cân rất thú vị. Nếu...

TIN MỚI NHẤT