Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Bài tập tại nhà với dây kéo tay

Không cần phải đi đâu xa cũng như tốn quá nhiều thời gian và tiền của. Dưới đây là bài tập đơn giản tại...

Rèn cơ vai cứng cáp chỉ với 4 động tác đơn giản

Chỉ với 4 động tác này, quá trình luyện tập thể hình của bạn, không chỉ riêng phần cơ vai, sẽ trở nên dễ...

Giảm cân nhanh chóng cùng 4 chuỗi HIIT đơn giản

Khi vấn đề đốt mỡ giảm cân được đưa ra, các bài tập phức hợp, phối hợp, mang tính chất cardio, HIIT… là lựa...

Tập luyện cùng tạ Landmine với 4 động tác cơ bản

Landmine là một thanh tạ được gắn cố định một đầu sao cho đầu kia có thể di chuyển tự do theo hầu hết...

Những động tác cổ điển tập với máy tạ mang lại hiệu quả cao

Khi đến phòng tập, bạn sẽ đứng trước cơ hội được chọn lựa nhiều thiết bị máy tập bổ trợ các bài tập. Và...

3 gợi ý giúp nâng cao hiệu quả cho buổi tập ngoài trời.

Những buổi tập ngoài trời sẽ giúp cho bạn cảm thấy thoải mái, hứng khởi hơn sau những ngày bó mình trong phòng Gym....

4 bài tập cho vòng 3 căng tròn như Thu Thủy

Là một bà mẹ trẻ bận rộn, Thu Thủy vẫn luôn xuất hiện vô cùng hấp dẫn với số đo 3 vòng, đặc biệt...

Top 3 động tác tập cơ ngực “hủy diệt” bạn nên thử qua.

Hãy rời xa ghế bench và tạ đơn trong buổi tập ngực của mình, xin mời bạn đồng hành cùng Tapthehinh.net đến với top...

động tác bodyweight rèn luyện cơ thể dành cho phái đẹp.

Cũng như các đấng mày râu, chị em phụ nữ cũng nên bổ sung tập luyện các động tác bodyweight cơ bản và đơn...

4 động tác cổ điển người mới tập nên nằm lòng.

Đã lâu lắm rồi bạn chưa đi tập gym lại vì lí do công việc, hoặc, bạn là một người chưa bao giờ đi...

TIN MỚI NHẤT