Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

5 động tác tập đẩy thanh tạ luyện cơ bắp toàn thân hiệu quả

Thanh tạ là một trong những dụng cụ quá quen thuộc trong phòng tập thể hình và nó luôn hữu ích với những động...

4 động tác hủy diệt tập trên ghế xiên hiệu quả

Ghế xiên (decline bench) là một dụng cụ hỗ trợ đắc lực cho tập thể hình vì nó giúp người tập focus vào phần...

5 động tác tập thể hình dành cho 2 người cực thú vị và hiệu quả

Tập thể hình với một người bạn của mình có thể nói là một trong những cách nâng cấp trải nghiệm luyện tập của...

Cách “Người Sói” Hugh Jackman tập thể hình

Có lẽ bạn không cần phải sở hữu thân hình hoàn hảo, với cơ bắp cuồn cuộn và thể lực cường tráng như “Người...

Tập cơ bắp toàn thân tại nhà cùng 5 động tác calisthenic cổ điển

Khác với các bài tập bodyweight truyền thống, phương pháp này sẽ giúp bạn cho bạn kết hợp hài hòa giữa hai yếu tố:...

4 bí quyết để việc tập luyện vòng 3 đạt hiệu quả nhanh chóng

Không chỉ riêng các chị em mà phái nam cũng rất quan tâm đến việc tập luyện cho 1 vòng 3 săn chắc, quyến...

Tăng độ rộng cơ lưng cùng các động tác cơ bản, hiệu quả

Bên cạnh việc luyện tập cho một cơ bụng 6 múi đầy hấp dẫn, thì một trong những phần cơ khác cũng không kém...

Những động tác đơn giản tập cơ xô săn chắc, hiệu quả

Ngoài cơ ngực, tay, vai, bụng thì cơ xô là một phần không thể thiếu nhằm tôn lên nét hấp dẫn, mạnh mẽ của...

6 động tác cổ điển tập cơ chân rắn chắc hiệu quả

Bài viết dưới đây sẽ đem đến cho bạn một lịch tập cơ chân cường độ cao cực hiệu quả sẽ giúp bạn tăng...

4 động tác tập thể hình cổ điển bạn không nên bỏ qua

4 động tác sau đây sẽ cho bạn một danh sách bài tập thật toàn diện, hoàn hảo. Đừng quên rằng, mọi thứ đều...

TIN MỚI NHẤT