Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Nâng cấp vòng 3 cho phái mạnh cùng 4 động tác cơ bản.

Một vòng 3 săn chắc quyến rũ sẽ cho bạn một sức hút đối với người khác phái, đặc biệt bạn sẽ hoàn toàn...

4 động tác kéo tạ tập combo cho cơ lưng và bắp tay sau rắn chắc.

4 động tác mới lạ sau đây sẽ cho bạn những trải nghiệm mới dành cho cơ lưng và bắp tay sau. Hãy đến...

Tập cơ ngực vạm vỡ, mạnh mẽ của các tài tử Hollywood

Việc sở hữu một tấm ngực như Hugh Jackman hay Chris Hemsworth có lẽ là ước mơ của không ít những người đã dành...

Chế độ dinh dưỡng cho mỗi buổi tập

Gym dành cho tất cả mọi người, không phân biệt tuổi tác hay giới tính, nam tập gym, nữ tập gym đều được vì...

Giáo án tập gym cho người mới

Nếu bạn là người mới bắt đầu tập gym thì có thể thuê một PT (Personal Trainer) hay còn gọi là huấn luyện viên...

Một số lưu ý cho phái đẹp khi tập gym

Biết rằng tập gym có rất nhiều tác dụng và hiệu quả cho mục đích tăng cân, giảm cân,… nhưng không phải ai tập...

Cái bài tập gym cho nữ.

Khi quyết định đến trung tâm tập gym bận nên tuân theo sự hướng dẫn về kỹ thuật tập và chế độ dinh dưỡng...

GIải đáp thắc mắc tập gym ở nữ.

“Bình thường chân em đã to rồi ạ nhưng đợt này muốn tập thể dục cho khỏe nên chồng em rủ tập Gym. Tập...

Tập luyện cơ ngực vạm vỡ chỉ với 1 cặp tạ đơn.

Chỉ với một đôi tạ đơn (tạ dumbbell), vậy những động tác nào sẽ giúp bạn cải thiện quá trình rèn luyện cơ ngực...

5 động tác tập cơ bụng ngoài trời mới lạ và hiệu quả.

Hãy bỏ lại sau lưng những động tác tập cơ bụng tại nhà mà hãy bước ra ngoài để tận hưởng không khí trong...

TIN MỚI NHẤT