Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Thử thách cơ bắp toàn thân với các động tác với xà đôi

Với xà đôi (Parallel bar) bạn có thể thực hiện nhiều bài tập cho nhiều nhóm cơ khác nhau, đặc biệt là cơ tay...

Đổi gió với 4 động tác độc chiêu cùng dây xích

Dây xích tham gia trong các bài tập cơ bắp như vai trò của các khối tạ nhưng sự tiện lợi của nó là...

4 động tác tập cơ tay cổ điển bạn không thể bỏ qua

4 động tác tập cơ tay mà Tapthehinh.net sắp giới thiệu sau đây sẽ là một hành trang hữu ích dành cho buổi tập...

động tác tập cơ xô cho người mới rất đơn giản và hiệu quả.

Cơ xô tạo cho phái nam sự mạnh mẽ nên người tập thể hình thường chú trọng tập luyện vùng cơ này. Bài viết...

rào cản khiến bạn tập cơ chân mãi không phát triển.

Bạn không nên chỉ biết chú tâm vào tập luyện mà quên đi những tips, lưu ý, mẹo nhỏ để bạn có thể tránh...

4 chuỗi động tác tập HIIT phối hợp giúp tăng cơ giảm cân hiệu quả

Khi vấn đề đốt mỡ giảm cân được đưa ra, các bài tập phức hợp, phối hợp, mang tính chất cardio, HIIT… là lựa...

6 động tác tập cơ chân không cần tạ cực hiệu quả tại nhà

Cơ chân có thể nói là một trong những bộ phận cơ bắp khó rèn luyện nhất trên cơ thể. Bài viết dưới đây,...

4 động tác cơ bản tập cơ tay sau cực hiệu quả.

Tiếp nối những bài tập cơ bản cho từng vùng cơ bắp, hôm nay chúng ta sẽ đến với 4 động tác tập cơ...

6 kiểu chống đẩy cho khuôn ngực đầy đặn và vạm vỡ

Với lịch tập dành riêng cho các động tác chống đẩy dưới đây, bạn sẽ vừa được rèn luyện sức mạnh cơ bắp một...

6 bài tập thể hình cổ điển cho thân trên rắn chắc

Vào phòng Gym chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua các động tác mà tapthehinh.net sẽ giới thiệu ngay sau đây. Đây là...

TIN MỚI NHẤT