Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

kẻ thù giấu mặt âm thần làm việc tập thể hình trì trệ.

Khi bạn không dành tất cả sự chú tâm và không có một kế hoạch cụ thể thì quá trình tập thể hình rất...

điều bạn nên từ bỏ nếu muốn phát triển cơ vai hiệu quả.

Những lưu ý sau sẽ cho bạn một buổi tập vai hiệu quả. Vì có đôi khi, những thói quen không tốt có thể...

“Đổi gió” cùng 4 động tác bodyweight cho cơ tay to khoẻ.

Phương pháp tập luyện bodyweight luôn mang lại hiệu quả cao bởi độ khó của nó và chúng rất đơn giản, không mất chi...

dành cho phần thân dưới rắn chắc ngay tại nhà cực hiệu quả.

Đừng quên dành 2 buổi/ tuần để tập luyện cho phần thân dưới để vóc dáng của bạn được cân đối và phát triển...

4 bước để thực hiện chống đẩy gập cổ tay cực đỉnh.

Trong các môn võ nói chung và đặc biệt là Aikido nói riêng, việc luyện cổ tay vô cùng quan trọng. Và chống đẩy...

6 động tác tập combo hiệu quả cho cơ ngực và cơ lưng

Các bài tập thể hình được giới thiệu sau đây sẽ giúp bạn cơ một buổi tập cơ ngực và cơ lưng hoàn hảo....

4 cách tập luyện để tăng kích thước cơ tay hiệu quả.

Các bài tập cơ tay với tạ đơn đã làm bạn quá nhàm chán và chính nó cũng chưa cho thấy được dấu hiệu...

6 động tác nâng cao tập cơ ngực trên.

Một khuôn ngực đẹp hoàn hảo đòi hỏi sự phát triển toàn diện của cơ ngực trên, ngực giữ và ngực dưới. Chính vì...

Sở hữu một cơ vai cứng cáp chỉ với 4 động tác đơn giản

Chỉ với 4 động tác này, quá trình luyện tập thể hình của bạn, không chỉ riêng phần cơ vai, sẽ trở nên dễ...

Những gì bạn nên biết về Bulking

Trong thể hình thuật ngữ “Bulking” hay cò gọi là bulk cơ và xả cơ. Nói một cách ngắn gọn Bulking đơn giản chỉ...

TIN MỚI NHẤT