Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

bài tập thể hình cơ bản và đơn giản cho người mới tập thể hình.

Đã lâu lắm rồi bạn chưa đi tập gym lại vì lí do công việc, hoặc, bạn là một người chưa bao giờ đi...

lưu ý điều gì khi bắt đầu tập cơ bụng

Bạn ước mơ có một cơ bụng 6 múi "vạn người mê" nhưng lại loay hoay không biết tìm con đường đi đúng và...

Top 4 các bài tập “60 giây” rèn luyện cơ bắp hiệu quả

60 giây cho một buổi tập – liệu điều này có vẻ hơi “khó tin” hay không? Tuy rằng các bài tập sau đây...

buổi tập cơ tay trước cùng 5 động tác cổ điển.

Bắp tay trước luôn được xem là bài tập cơ bản nhất và quan trọng đối với người tập thể hình. Chính vì thế,...

động tác tập cơ mông săn chắc với tạ cực hiệu quả

Cơ mông săn chắc luôn là mong ước của các chàng trai. Vì ngoài vẻ đẹp gợi cảm khi diện những chiếc quần jean,...

Các bài tập superset sở hữu cơ bụng 6 múi nhanh chóng

Trong lịch luyện tập ngày hôm nay, các bạn sẽ được giới thiệu một ví dụ điển hình việc “tấn công” cơ thể từ...

thói quen vô tình phá hủy kết quả tập cơ bụng của bạn

Cơ bụng 6 múi, một niềm ao ước của hầu hết dân mê thể hình và có thể, đây chính là thành quả của...

9 động tác nâng cao trui rèn cơ tay hiệu quả.

Một cơ tay phát triển hoàn hảo, bạn rất cần tập luyện chuyên cần và thực hiện đa dạng các động tác cho cả...

4 bí kíp để việc tập cơ ngực đạt hiệu quả cao nhất.

Tập cơ ngực để sở hữu một thân hình vạm vỡ là một trong những mục tiêu mà bất kỳ Gymer nào cũng hướng...

Các bài tập “hủy diệt” với phần cơ tay sau.

Cơ tam hoành (cơ tay sau) là một phần cơ cực kì quan trọng nếu như bạn thực sự muốn cải thiện sức mạnh...

TIN MỚI NHẤT