Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Tập luyện tập thể hình hiệu quả chỉ trong 10 phút

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một lịch tập cực kì thú vị với các...

4 động tác “hủy diệt” dành cho người tập nặng

Bạn là người tập thể hình dạn dày kinh nghiệm và đang trong chương trình tập nặng để tăng cơ giảm mỡ nhanh chóng....

Tập cơ ngực ở tư thế đứng với 4 động tá đơn giản

Đa phần các động tác cơ ngực cơ bản thường gắn liền với ghế bench (đẩy thanh tạ hay đẩy tạ đơn). Nhưng hôm...

Quên gập bụng hay plank đi, đây mới là những động tác giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất

Các bài tập giảm mỡ bụng bình thường không ăn thua với bạn? Thử ngay kế hoạch tập luyện vừa ngắn lại vừa hiệu...

Thổi bay phần mỡ bụng cứng đầu hiệu quả cùng 6 động tác đơn giản

Phần mỡ bụng cứng đầu đang làm bạn mất đi tự tin hay làm bạn lo lắng cho những nguy cơ về máu nhiễm...

Tự tin diện bikini cùng 5 động tác tập toàn thân

Kỳ nghỉ hè đang đến và bạn đang cảm thấy lo lắng và thiếu tự tin không dám khoe vóc dáng của mình dưới...

Thổi bùng bắp tay cùng 5 động tác cổ điển đơn giản

Trong lịch tập dưới đây, bạn sẽ được thực hiện các bài tập cho phép bắp tay được luyện tập theo nhiều cách cũng...

6 phiên bản tập chống đẩy mới lạ đạt hiệu quả cao

Chống đẩy là một trong những động tác tập bodyweight thông dụng, mang hiệu quả cao cho người tập, đặc biệt là trong việc...

Tập cơ bụng 6 múi với ghế xoay ngay tại văn phòng

Bạn có bao giờ nghĩ rằng mình sẽ không cần thức dậy sớm để đi đến phòng tập mà vẫn sở hữu cơ bụng...

5 động tác tập cơ bụng 6 múi ngoài trời cực chất và hiệu quả

Hãy bỏ lại sau lưng những động tác tập cơ bụng tại nhà mà hãy bước ra ngoài để tận hưởng không khí trong...

TIN MỚI NHẤT