Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

4 bí kíp giúp bạn tập luyện vòng 3 đạt hiệu quả cao

Không chỉ riêng các chị em mà phái nam cũng rất quan tâm đến việc tập luyện cho 1 vòng 3 săn chắc, quyến...

động tác tập đẩy tạ xây dựng cơ ngực đầy hiệu quả.

Trong lịch tập được giới thiệu dưới đây, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một số bài tập rèn luyện cơ...

cơ bụng 6 múi cùng những động tác Bodyweight cực khó.

Nếu như bạn đang gặp rắc rối trong việc tập cơ bụng 6 múi, thì lịch tập được giới thiệu trong bài viết dưới...

5 động tác calisthenic cổ điển tập cơ bắp toàn thân tại nhà

Khác với các bài tập bodyweight truyền thống, phương pháp này sẽ giúp bạn cho bạn kết hợp hài hòa giữa hai yếu tố:...

5 động tác sát thủ cho cơ vai săn chắc cuồn cuộn.

5 động tác sát thủ sau đây sẽ cho bạn thêm những tham khảo cho buổi tập cơ vai thêm đa dạng và hiệu...

Bắp tay to, nguyên nhân và cách giải quyết

Trong thực tế có rất nhiều cách giảm mỡ hiệu quả bắp tay to mà có thể bạn chưa biết đến hoặc chưa từng...

động tác tập cơ ngực nâng cao mới lạ bạn nên thử qua

Hãy rời xa ghế bench và tạ đơn trong buổi tập ngực của mình, xin mời bạn đồng hành cùng Tapthehinh.net đến với top...

sức mạnh với những động tác bodyweight trong 30 giây.

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách khiến cho phổi bạn “cháy” với một lịch tập bodyweight cực...

động tác nhanh gọn và hiệu quả dành cho cơ đùi.

Phần cơ đùi của bạn có ảnh hưởng không hề nhỏ đối với khả năng luyện tập trong gần như tất cả các bài...

động tác tập thể hình đa dạng với băng ghế phẳng (bench).

Băng ghế là một dụng cụ rất thân thuộc với người tập thể hình. Dù bạn ở phòng gym hay ở nhà, băng ghế...

TIN MỚI NHẤT