Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

động tác để có được cơ vai săn chắc như cầu thủ bóng bầu dục.

Những cầu thủ bóng bầu dục có một đôi vai thật “khổng lồ” và tràn đầy sức mạnh. Trong bài viết ngày hôm nay,...

động tác tập giảm béo cường độ cao hiệu quả ngay tại nhà.

Nếu như bạn đang mong muốn nói lời tạm biệt với cỡ bụng “quá khổ” của mình nhưng lại không có thời gian để...

luyện cơ bắp cùng 4 động tác với ghế xiên (decline bench).

Ghế xiên (decline bench) là một dụng cụ hỗ trợ đắc lực cho tập thể hình vì nó giúp người tập focus vào phần...

Men’s Health chỉ ra 5 động tác tập cơ tay sau tốt nhất

Tạp chí Men's Health luôn mang đến cho người tập thể hình những lời khuyên và những động tác tập luyện tốt nhất. Và...

4 động tác tập tại nhà cho phái đẹp thon gọn vùng bụng dưới

Vòng 2 luôn là mối quan tâm dành cho cả nam lẫn nữ. Ngày hôm nay, Tapthehinh.net xin giới thiệu 4 động tác cơ...

4 động tác nhún vai tập cơ xô hiệu quả tại phòng Gym

Một bờ vai vạm vỡ và thu hút hoàn hảo không thể thiếu một cơ xô đầy đặn, cuồn cuộn. VoThuat.vn xin giới thiệu...

tay sau mới lạ với 5 động tác cơ bản.

Có những động tác tác động rất tốt đến các nhóm cơ mà bạn chưa có điều kiện tham khảo và thử qua. Đối...

thổi bay bụng bia nhanh chóng và hiệu quả

Đối với phái mạnh khi quá đà với bia rượu, vòng 2 quá khổ ngoài việc làm mất tính thẩm mỹ còn tiềm tàng...

cao sức mạnh nâng tạ với những động tác đơn giản.

Đây có thể nói là một trong những dụng luyện tập hiệu quả nhất nhưng đồng thời cũng là dụng cụ đòi hỏi ở...

cơ bắp toàn thân với 5 động tác cùng thanh tạ.

Thanh tạ là một trong những dụng cụ quá quen thuộc trong phòng tập thể hình và nó luôn hữu ích với những động...

TIN MỚI NHẤT