Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Tập Crunning- bài tập thể hình kiểu Úc mới lạ

Crunning là sự kết hợp giữa động tác bò (Crawling) và động tác chạy (Running) do Shaun McCarthy, một người Úc 34 tuổi, phát...

Tư thế tập chuẩn, giữ dáng ngày hè

Hè tới cũng là quảng thời gian của đa số học sinh sinh viên nghỉ ngơi giải stress, thế nhưng đừng quá ham vui...

3 động tác tập cơ cầu vai cơ bản dành cho người mới

Cơ xô tạo cho phái nam sự mạnh mẽ nên người tập thể hình thường chú trọng tập luyện vùng cơ này. Bài viết...

sao bạn nên ưu tiên tập toàn thân để cơ bắp phát triển nhanh

Một thân hình mạnh mẽ và cân đối luôn là đích đến của người tập thể hình. Chính vì vậy, những bài tập giúp...

động tác tập thể hình cổ điển phát triển cơ bắp toàn diện nhất’

Nâng tạ là một trong những phương pháp luyện tập cơ bắp hiệu quả nhất trong thể hình. Tuy nhiên, để có thể tăng...

động tác tập cơ bụng 6 múi săn chắc mà không cần gập bụng’

Nếu bạn đang gặp vấn đề về lưng hoặc đang chán ngán với 10 động tác gập bụng cổ điển thì thông qua video...

tư thế chống đẩy cổ điển bạn nhất định không thể bỏ qua.

Biến tấu từ động tác chống đẩy cổ điển- động tác giúp phát triển cơ vai, ngực, xô và bắp tay- 5 tư thế...

động tác giúp tăng cơ bắp và độ rộng cơ vai!

Để tăng độ rộng cơ vai ngoài những bài tập cơ vai cơ bản, bạn nên áp dụng những bài tập nâng cao và...

bài tập yoga giúp ngực căng tròn mà bạn bắt buộc phải nhớ.

Bài tập yoga giúp ngực căng tròn đang được rất nhiều chị em săn lùng. Với kết quả giúp họ có được một body...

Những động tác cổ điển phát triển cơ liên sườn và cơ bánh răng

Cơ liên sườn và cơ bánh răng là hai nhóm cơ có mối quan hệ mật thiết với nhau và trong video dưới đây...

TIN MỚI NHẤT