Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

lời khuyên giảm cân của võ sĩ MMA từng bị béo phì’

Võ sĩ MMA Agilan Thani biết rõ hơn ai hết về tình trạng thừa cân. Võ sỹ 21 tuổi đến từ Malaysia này đã...

3 bài tập giảm mỡ bụng đơn giản nhưng hiệu quả

Có rất nhiều bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng hầu như các bài tập này đều rất khó áp dụng và dễ...

4 động tác giúp phái đẹp sở hữu đôi chân thon gọn, quyến rũ

Chân to, thiếu săn chắc khiến bạn không đủ tự tin diện những bộ trang phục yêu thích? Vậy thì hãy bắt đầu ngay...

Lưng dày như thớt với 5 động tác cổ điển

Một cơ lưng chữ V hoàn hảo đòi hỏi người tập thể hình phải rèn luyện các động tác đa dạng cho: lưng trên,...

bài tập để có vòng 3 săn chắc như ngôi sao Fitness Katie Chung Hua’

Tất cả phụ nữ đều hiểu rằng việc tập luyện để có một cặp mông “cong vút” là một công việc cực kỳ khó...

cơ Delta phát triển kích thước cơ tay và vai’

Cơ Delta là một trong những thành phần quan trọng cấu thành nên sức mạnh cửa tay bạn, nằm ở vùng đầu cầu vai....

động tác tập 6 múi đơn giản, hiệu quả mà không cần gập bụng’

Với một phần thân trung tâm khỏe cùng một cơ bụng 6 múi, những bài tập nâng và đẩy tạ vốn đầy mệt mỏi...

động tác tập thể hình với phương pháp Blood Flow Restriction’

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được giới thiệu 8 bài tập tiêu biểu theo kiểu BFR sẽ giúp bạn đạt...

mẹo giúp người ăn chay phát triển cơ bắp’

Nếu bạn là người ăn chay, khá chắc chắn rằng rất nhiều người đã hỏi bạn làm thế nào để phát triển được cơ...

Tập cơ lưng đơn giản tại nhà cùng 3 động tác với tạ đơn

Chỉ cần trang bị 2 tạ đơn tại nhà là bạn đã có thể tham gia tập luyện các động tác đơn giản sẽ...

TIN MỚI NHẤT