Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

4 động tác cho phái đẹp vùng lưng dưới thon thả, quyến rủ

Góp phần vào một vóc dáng như ý, 4 động tác được giới thiệu ngay sau đây sẽ giúp cho chị em giảm mỡ,...

động tác hoàn hảo không thể thiếu trong các buổi tập’

Nếu bạn đang loay hoay không biết phải chọn lựa bài tập nào để có một buổi tập hoàn hảo và hướng đến vóc...

Sở hữu thân hình đồng hồ cát chỉ với 5 động tác đơn giản

Một vóc dáng chuẩn đồng hồ cát đòi hỏi bạn phải hội tụ nhiều yếu tố và 5 động tác sau đây sẽ giúp...

phần cơ bụng xiên rắn chắc với 4 động tác nâng cao’

Để có thể sở hữu được một phần cơ bụng xiên “bùng nổ” đòi hỏi bạn phải tập luyện gần như mọi lúc, kể...

động tác bodyweight tập cơ chân săn chắc ngay tại nhà’

Trong bài viết dưới đây, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện 6 động tác thể hình tốt nhất tập cơ chân...

1 tạ đơn cho một lịch tập toàn thân hiệu quả’

Giờ đây, chỉ với một chiếc tạ dumbbell, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các động tác toàn thân cực kì hiệu quả...

xoay vòng (Circuit Training) giúp cơ bắp phát triển hiệu quả’

Phương pháp luyện tập xoay vòng theo chuỗi là một chuỗi các bài tập được thực hiện lần lượt với khoảng thời gian nghỉ...

động tác tập thể hình “đỉnh của đỉnh” bạn nên thử qua’

Khi bạn cảm thấy mình cần có những bài tập căng cơ hơn và đỉnh cao hơn thì chắc chắn không nên bỏ qua...

4 động tác tập bắp tay to khỏe dành cho người mới

Bắp tay có thể nói là một trong những nhóm cơ được luyện tập phổ biến nhất bên cạnh cơ bụng. Tuy nhiên, nếu...

bí quyết cho một buổi tập cơ ngực hoàn hảo’

Tập cơ ngực luôn là mối quan tâm hàng đầu của người tập thể hình. Chính vì vậy 4 lưu ý sau đây sẽ...

TIN MỚI NHẤT