Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Pcơ cẳng tay của bạn cùng 5 động tác đơn giản’

Cẳng tay là một bộ phận không thể thiếu trong quá trình luyện tập thể hình. Tuy nhiên, vì một lý do nào đó,...

động tác tập bodyweight cơ bản dành cho mọi lứa tuổi’

Đối với những người tập thể hình tại gia, thì tập bodyweight – phương pháp tập sử dụng chính khối lượng của bản thân...

động tác tập thể hình hằng ngày của nữ lực sĩ vô địch’

Latorya Watts đã giành giải vô địch tại IFBB NewYork Pro-2015 là giải đấu thể hình chuyên nghiệp được tổ chức tại NewYork...

Cùng tạ Landmine thực hiện 5 động tác tập toàn thân

Landmine là một thanh tạ được gắn cố định một đầu sao cho đầu kia có thể di chuyển tự do theo hầu hết...

cơ bụng 6 múi “nhanh và chắc” với bodyweight’

Sở hữu một cơ bụng 6 múi, không chỉ bạn sẽ phải duy trì liều lượng dịnh dưỡng hợp lí, mà cùng với đó...

Bài tập giúp cô gái Hà Nội lột xác thành hot girl nóng bỏng

Nguyễn Thúy Hà (Hà Munnee), sinh năm 1995 ở Hà Nội sở hữu thân hình chuẩn với số đo ba vòng 84-60-96 cm nhờ...

động tác Plank rèn luyện phần thân trung tâm’

Phần cơ trung tâm của bạn là một phần cơ quan trọng nhất trong quá trình luyện tập thể hình. Và nếu như bạn...

Tập cơ tay sau săn chắc với 4 động tác cường độ cao

Các bài tập được giới thiệu trong lịch tập ngày hôm nay sẽ là một lựa chọn hoàn hảo nếu như bạn đang cần...

5 động tác luyện tập cơ tay sau hạn chế chấn thương khuỷu tay

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến cho bạn 4 động tác rèn luyện phần cơ tay sau đạt được kết quả tốt...

5 động tác tập HIIT cho cơ bụng 6 múi rắn chắc và hiệu quả

Trong bài viết ngày, các bạn sẽ được giới thiệu đến với một lịch tập gồm 5 động tác theo phương pháp HIIT sẽ...

TIN MỚI NHẤT