Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Tập combo cho cơ lưng và bắp tay sau săn chắc với 4 động tác kéo tạ

4 động tác mới lạ sau đây sẽ cho bạn những trải nghiệm mới dành cho cơ lưng và bắp tay sau. Hãy đến...

Phát triển cơ vai săn chắc hiệu quả với 5 động tác sát thủ

5 động tác sát thủ sau đây sẽ cho bạn thêm những tham khảo cho buổi tập cơ vai thêm đa dạng và hiệu...

Tập toàn thân với 5 động tác bodyweight với dây tập TRX

Một trong những dụng cụ tập thể hình hiệu quả và đa năng mà ít được mọi người để ý đến đó chính là...

Buổi tập 400 reps nâng cao tăng sức mạnh cơ bắp

Để buổi tập của mình thêm lý thú và hiệu quả, chúng tôi giới thiệu sau đây bài tập gồm 8 động tác của...

Tập luyện cơ tay hoàn hảo với 4 động tác nâng cao

Để đạt được hiệu quả luyện tập như mong muốn, nhất là đối với cơ tay, đòi hỏi bạn phải có sự kết hợp...

Phái mạnh một vòng 3 săn chắc, quyến rũ với 4 động tác cơ bản

Một vòng 3 săn chắc quyến rũ sẽ cho bạn một sức hút đối với người khác phái, đặc biệt bạn sẽ hoàn toàn...

động tác với thanh tạ tốt nhất dành cho cơ lưng”

Đã bao giờ bạn muốn sở hữu một tấm lưng rộng và tưởng tượng rằng mình như có thể “bay” với nó chưa! Trong...

động tác tập đẩy thanh tạ cơ bản cho toàn thân

Thanh tạ là một trong những dụng cụ quá quen thuộc trong phòng tập thể hình và nó luôn hữu ích với những động...

“động tác tập cơ chân với thang dây hoàn toàn mới”

Có thể khi nhắc đến thang dây, các bạn sẽ hình dung đến những chiếc trực thăng cứu trợ hộ hoặc những pha leo...

Tổng hợp các động tác cơ bản với máy tạ kéo

Máy tạ kéo là người bạn đồng hành cùng những người tập thể hình. Vì ngoài giúp người tập luôn trong tư thế chuẩn,...

TIN MỚI NHẤT