Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

bài tập “hủy diệt” với phần cơ tay trước

Cơ tam hoành (cơ tay sau) là một phần cơ cực kì quan trọng nếu như bạn thực sự muốn cải thiện sức mạnh...

5 động tác thổi bay mỡ vùng mông đùi hiệu quả

Tết đang đến gần và các chị em cũng đang ráo riết loại bỏ những khối mỡ thừa cứng đầu ở vùng mông đùi...

4 bài tập thể hình cổ điển mà người mới nên nằm lòng

Đã lâu lắm rồi bạn chưa đi tập gym lại vì lí do công việc, hoặc, bạn là một người chưa bao giờ đi...

động tác đơn giản cho một bờ vai thon thả hơn

Bài viết này dành cho những người đang tham gia tập luyện tại phòng Gym hoặc nơi có trang bị đầy đủ những dụng...

cơ lưng cơ bản và hiệu quả với máy tạ đơn

Bài tập cơ lưng là một trong những bài tập cơ bản khi sử dụng máy kéo tạ. Điều bạn cần lưu ý trước...

động tác mới lạ cho một phần cơ bụng xiên rắn cứng

Để có thể sở hữu được một phần cơ bụng xiên “bùng nổ” đòi hỏi bạn phải tập luyện gần như mọi lúc, mọi...

dày như thớt hiệu quả với 5 động tác đơn giản

Trong bài viết dưới đây, các bạn sẽ được giới thiệu tới một lịch tập gồm 5 động tác đặc biệt dành riêng cho...

động tác calisthenic cổ điển tập tăng cơ bắp tại nhà

Khác với các bài tập bodyweight truyền thống, phương pháp này sẽ giúp bạn cho bạn kết hợp hài hòa giữa hai yếu tố:...

Phát triển khuôn ngực vạm vỡ hiệu quả cùng 4 động tác với tạ đơn

Để giúp bạn có thêm sự lựa chọn trong quá trình rèn luyện cơ ngực, bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến...

Hé lộ 5 lý do tập ngực mãi không lên

Bạn không hiểu vì sao tập cơ ngực không lên dù đã cố gắng và thử đủ cách? Hãy theo dõi ngay 5 lý...

TIN MỚI NHẤT