Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

4 bài tập ngực được ưa chuộng nhất tại các phòng tập

Cơ ngực to cắt nét luôn là niềm mơ ước của nhiều bạn nam, tuy nhiên không dễ để đạt được điều này. Tập...

bài hít xà giúp phát triển cơ xô cực hay

5 bài tập hít xà đơn hướng dẫn chi tiết các thực hiện động tác pull-up, giúp tăng cơ lưng xô. Tập hít xà...

Bài tập giãn cơ: nhỏ mà có võ

Cảm thấy khó chịu khi ngứa ở sau lưng mà không với tay tới được, hay thường xuyên bị chuột rút và căng cơ...

gợi ý tập giảm cân nhẹ nhàng cho những ngày ấy

Bạn không thể dừng việc tập luyện trong những ngày "đèn đỏ" trong khi ngại những động tác mạnh ảnh hưởng đến cơ thể....

động tác giúp mẹ bỉm sữa lấy lại eo thon một cách đơn giản

Mỡ bụng là vấn đề khiến nhiều chị em phụ nữ sau sinh cảm thấy mặc cảm và tự ti. Tuy nhiên, chỉ cần...

4 động tác tập cơ vai với tạ Kettlebell

Tạ Kettlebell (tạ ấm) không còn quá xa lạ với người tập thể hình Việt Nam; đặc biệt với tính đa năng và dễ...

mẹo hữu ích dành người bắt đầu tập cơ dưới

Bạn ước mơ có một cơ bụng 6 múi "vạn người mê" nhưng lại loay hoay không biết tìm con đường đi đúng và...

động tác cồ điển phát triển cơ tay sau hiệu quả không ngờ

Tiếp nối những bài tập cơ bản cho từng vùng cơ bắp, hôm nay chúng ta sẽ đến với 4 động tác tập cơ...

động tác tập cơ bắp theo kiểu tập “càng nhiều càng lên

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn một số bài tập rèn luyện phần tay tốt nhất và phù hợp...

mỡ và thon gọn đùi với 4 bài tập đơn

Bạn quá lo lắng vì đùi mình quá to và làm bạn mất tự tin khi giao tiếp? Dưới đây là những bài tập...

TIN MỚI NHẤT