Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

động tác giúp phái đẹp thổi bay mỡ thừa bắp chân

Chân to, thiếu săn chắc khiến bạn không đủ tự tin diện những bộ trang phục yêu thích? Vậy thì hãy bắt đầu ngay...

5 động tác nâng cao tập cơ ngực trên cực hiệu quả

Một khuôn ngực đẹp hoàn hảo đòi hỏi sự phát triển toàn diện của cơ ngực trên, ngực giữ và ngực dưới. Chính vì...

quyết giúp bạn thổi phồng cơ bắp nhanh lẹ

Phát triển kích thước cơ bắp luôn là mơ ước cao nhất của anh em tập thể hình. Và hôm nay,Tapthehinh.net xin giới thiệu...

cơ lưng giữa cùng 5 động tác cổ điển đơn giản

Một cơ lưng chữ V hoàn hảo đòi hỏi người tập thể hình phải rèn luyện các động tác đa dạng cho: lưng trên,...

cơ ngực vạm vỡ với 4 động tác ở tư thế lạ

Đa phần các động tác cơ ngực cơ bản thường gắn liền với ghế bench (đẩy thanh tạ hay đẩy tạ đơn). Nhưng hôm...

[Infographic] 15 bài tập ngay tại văn phòng dân công sở phải nằm lòng

Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn 15 bài tập thể dục cho từng bộ phận cơ thể mà dân văn phòng...

bài tập thân trên bạn có thể tự tập ở nhà không tạ

Đôi khi bạn quá bận rộn cho công việc, ít có thời gian tham gia vào các phòng tập chuyên nghiệp nhưng vẫn muốn...

bài tập thể hình cổ điển không cần tạ đơn

Máy tại Gym của bạn đang gặp vấn đề hay bạn là một người tự tập thể hình và không mấy quan tâm đến...

Giải mã những bí ẩn cơ bắp dân tập gym có thể chưa biết

Cơ thể bạn có đến 650 cơ bắp, khi bạn đi, có 200 cơ bắp sử dụng cho động tác này, bất kể bạn...

5 động tác đơn giản giúp thon gọn phần bụng dưới hiệu quả

Phần bụng dưới chính là nơi tích tụ nhiều mỡ thừa và đó cũng là mối quan tâm của những người đang trong quá...

TIN MỚI NHẤT