Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

[Video] Hướng dẫn bài tập Close Grip Barbell Bench Press bổ trợ phát triển nhóm cơ thân trên

Bài tập Close Grip Barbell Bench Press (Đẩy tạ đòn, tay nắm gần) là một trong những bài tập bổ trợ việc tập luyện...

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật bài tập Bench Dips kích bắp tay sau cực khủng

Bench Dips (Chống đẩy tập cơ tam đầu tay sau) là một trong hai bài tập phát triển toàn diện cho tay sau: cả...

bài tập giảm đau chân cho bạn gái đi giày cao đế

Giày cao gót là một vũ khí quyền lực của phái đẹp, nhưng lại gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe. Dưới đây là...

cách để phục hồi sau khi bị chấn thương khi tập

Chấn thương là điều khó thể tránh khỏi với những người tập thể hình vì thế Tapthehinh.net xin giới thiệu 4 cách giúp bạn...

9X sở hữu cơ bụng 6 múi sau khi tăng 25 kg

Để thay đổi ngoại hình, Văn Quyền áp dụng thực đơn 7 bữa mỗi ngày cùng lịch tập luyện dày đặc. Cùng khám phá...

bài tập thể hình cổ điển bạn nên tập hàng ngày

Đơn giản và hiệu quả, các bài tập cơ bản mà hầu như tất cả người tập thể hình chuyên nghiệp nào cũng nằm...

bài tập thể hình cho những chuyến du lịch đi xa

Mùa Lễ hội đã đến, bạn đang dự định nhiều chuyến đi xa du lịch nhưng vẫn muốn duy trì tập thể hình mỗi...

phương pháp hồi phục cơ bắp cho buổi tập

Bạn có biết cách phục hồi cơ bắp sau khi tập gym, thể hình như thế nào tốt nhất? Bạn có biết phục hồi...

[Video] 5 bài tập biến thể gập bụng giúp bạn nhanh chóng sở hữu cơ bụng rắn chắc

Bạn đang bị hiện tượng “bụng bia” đánh úp, bạn muốn chiến thắng nỗi ám ảnh “bụng bia” hãy tập ngay các bài tập...

kỹ thuật bài tập Cable Crunch giúp mau chóng sở hữu cơ bụng đẹp

Bạn muốn tìm một bài tập bụng để thay thế cho các bài tập gập bụng cơ bản thường thấy, nếu phòng tập có...

TIN MỚI NHẤT