Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật bài tập Decline Crunch tập cơ bụng 6 múi cho người mới bắt đầu

Tập thể hình xin giới thiệu kỹ thuật bài tập Decline Crunch (Gập bụng trên ghế dốc) dành cho người mới bắt đầu tập...

bài tập vòng 3 siêu hiệu quả giúp bạn sở hữu mông tròn, và s

Mọi người đều muốn có vòng ba đẹp hơn, không có nghi ngờ gì cả. Năm bài tập sau sẽ giúp bạn xây dựng...

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật bài tập Glute Kickbacks giúp mông tròn, săn chắc

Những bài tập mông thường được phụ nữ chú trọng nhiều hơn. Tuy nhiên nếu nam giới chỉ chú trọng phần thân trên mà...

sai lầm nên xóa bỏ khi tập xuống tấn với thanh tạ

Động tác xuống tấn với thanh tạ (Barbell Squat) giúp cho người tập rèn luyện đồng thời cho cơ lưng, vai, hông và chân....

cơ chân với phương pháp luyện tập với từ châu âu

Cơ chân có thể nói là một trong những phần cơ khó luyện tập nhất trong cả cơ thể. Tuy nhiên, đừng vội bỏ...

tập cơ ngực với 4 động tác lên xà và nâng tạ

Mục tiêu của bạn luyện tập thể hình là một cơ ngực vạm vỡ nhưng lại gặp khó khăn trong việc xây dựng một...

lý do khiến bạn phải tập động tác 1 tay kéo tạ đơn lập tức

Dùng 1 tay kéo tạ đơn là một trong những động tác kết hợp tập luyện toàn diện cho cơ tay, lưng và vai....

cơ bụng 6 múi hiệu quả cao với giáo án ngắn

Bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến cho các bạn một phương pháp luyện tập cơ bụng hết sức hiệu quả thông...

cách biến hóa cho động tác tập cơ ngực đẩy tạ

Động tác đẩy thanh tạ trên ghế chính là động tác cổ điển và cơ bản nhất khi nhắc đến việc tập cơ ngực....

hợp 3 động tác tập lưng xô hiệu quả, giúp lưng hình chữ V rộng đẹp

Đối với hầu hết những anh chàng nào yêu thích tập thể hình, cơ lưng xô rộng săn chắc thường khó có thể dễ...

TIN MỚI NHẤT