Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

bài tập đơn giản giúp hông và bắp đùi thon đẹp

Làm tan mỡ vùng dưới cơ thể khó khăn hơn rất nhiều so với những phần khác trên cơ thể. Nhưng một số bài...

sai lầm thường gặp khi squat và cách hạn chế

Các bài tập hạ thấp cơ thể có hiệu quả rất cao, tuy nhiên, squat có thể là một trong những tư thể nguy...

Bí quyết nhảy dây giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Nhảy dây giảm cân 30 phút mỗi ngày, nó giúp bạn tiết kiệm được nhiều chi phí cũng như thời gian cho việc giảm...

nguyên tắc vàng cần chú ý sau khi tập luyện cơ bắp

Trong quá trình tập, cơ thể dùng glycogen ở cơ bắp để lấy năng lượng cho nên khi tập xong, cơ của bạn sẽ...

mỡ cơ bụng cực nhanh với 4 bài tập ở nhà

Bạn sẽ không còn phải đắn đo khi lựa chọn trang phục nữa. Bởi vì 4 bài tập sau đây sẽ giúp bạn “tống...

bài tập hiệu quả nhất để có chân thon và vòng 3 cong đẹp

9 bài tập này có tác dụng thắt chặt cơ mông, bắp đùi và chân nên bạn sẽ sớm được sở hữu cặp chân...

lỗi người tập cơ bụng thường mắc trúng

Nếu đã tập luyện hay đến phòng gym trong thời gian dài mà cơ bụng của bạn vẫn không thay đổi thì nhiều khả...

Bắp chân săn chắc hơn với bài tập 4 phút

Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn một chương trình tập luyện cho bắp chân chỉ kéo dài 4 phút nhưng lại có...

động tác tập cơ bắp toàn thân mà không cần đến tập

Nếu như bạn là một người không muốn “lãng phí” một số tiền không nhỏ hàng tháng chỉ để đến gym tập, nhưng lại...

TIN MỚI NHẤT