Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Lưng dưới nhức mỏi, hãy tập ngay 5 động tác tuyệt vời này

Thường xuyên vận động cơ thể với các bài tập phù hợp có thể làm giảm và chữa trị chứng đau lưng dưới hiệu...

Điều thần kỳ gì sẽ xảy ra nếu bạn tập plank liên tục trong 30 ngày

Bạn có từng băn khoăn về hiệu quả thật sự của các phương pháp tập luyện được lan truyền trên mạng? Một nữ nhà...

5 phần cơ “cứng đầu” khó phát triển nhất khi tập thể hình

Tay nhỏ, chân bé xíu, một cơ ngực "phẳng hơn bình thường" – tất cả mọi người đều có những yếu điểm trên cơ...

super set không phải dân tập gym nào cũng hoàn thành được

Những anh chàng tập gym theo kiểu mà chúng ta thường hay gọi là "xôi thịt" thì có lẽ xem đoạn video này sẽ...

5 kỹ năng luyện tập bạn nên thành thạo

5 kỹ năng luyện tập thể hình bạn nên thành thạo suốt đời vì tất cả các bài tập được phát minh không chỉ...

thói quen xấu cần được loại bỏ để phát triển bắp tay

Nhiều gymer nghĩ chỉ cần tập luyện chăm chỉ, ăn uống chừng mực theo khẩu phần hợp lí đã là đủ rồi. Tuy nhiên,...

xếp lịch tập thể hình từ cơ bản đến cực đại

Lịch luyện tập là một điều không thể thiếu trong việc tập thể hình, dù là người mới hay dân chuyên. Chắc hẳn bạn...

trình luyện tập thể hình dành cho lứa tuổi từ bé

Có lẽ ai trong chúng ta cũng biết lợi ích của việc luyện tập thể hình - thể thao đến sự phát triển của...

cách tập Deadlift hiệu quả nhất để có thân hình đẹp

Deadlift là một phương pháp tập cực kì hiệu quả dành cho người tập thể hình, thế nhưng, bài tập này có thể trở...

trình tập cơ lưng mỗi ngày chỉ với 30 giây

Chỉ với 30 phút này, cơ lưng của bạn sẽ nở rộng và trở nên tuyệt đẹp mà không cần tốn quá nhiều sức.Để...

TIN MỚI NHẤT