Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

hoạt hình kinh điển để anh em tập gym lấy thể diện

Có lẽ đoạn hoạt hình này đã đi vào kinh điển không ai không biết. Cùng thư giãn cũng như tạo động lực và...

bạn sẽ dẻo dai hơn với 5 cách này

Khi hoạt động hay đứng yên bạn cảm thấy nhanh mỏi gây khó chịu ảnh hưởng ít nhiều tới cuộc sống hàng ngày hay...

5 động tác luyện tập cơ tay sau an toàn với khuỷu tay

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến cho bạn 4 động tác giúp bạn có thể rèn luyện phần cơ tay sau đạt...

động tác chống đẩy tĩnh rèn luyện phần thân giữa

Phần cơ trung tâm của bạn là một phần cơ quan trọng nhất trong quá trình luyện tập thể hình. Và nếu như bạn...

động tác tập thân trên dành cho phụ nữ

Các bài tập giúp phái đẹp thon gọn cho phần thân trên (vai, bụng, ngực, tay) thon gọn được giới thiệu ngay sau đây...

bodyweight 3 phần giúp giảm cân nhanh chóng

Với tính hiệu quả cũng không hề thua kém so với các bài tập truyền thống trong phòng gym, các bài tập bodyweight –...

tác tập cho phần cơ bụng xiên

Để có thể sở hữu được một phần cơ bụng xiên “bùng nổ” đòi hỏi bạn phải tập luyện gần như mọi lúc, kể...

bài tập thể hình tác động như thế nào lên các nhóm cơ thể

Đôi khi chúng ta tập những bài tập theo sự chỉ dẫn của HLV nhưng không hề biết những động tác đó ảnh hưởng...

động tác tập đẩy thanh tạ cơ bản cho thể xác

Thanh tạ là một trong những dụng cụ quen thuộc trong phòng tập thể hình và nó luôn hữu ích với những động tác...

mẹo luyện tập để có bắp chân khỏe đẹp

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được giới thiệu đến một số phương pháp luyện tập phần cơ bắp chân một cách hiệu...

TIN MỚI NHẤT