Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

bước để tập luyện “trồng chuối” chuẩn

Động tác trồng chuối (handstand) giúp cho người tập luyện phát triển cơ vai, xô, ngực và đặc biệt là bắp tay. Ngoài ra...

nâng cao sức mạnh và phát triển kích thước bàn tay

Ngoài các động tác tập cơ tay thực hiện hằng ngày thì bạn cũng nên tìm hiểu thêm 4 mẹo nhỏ sau đây để...

động tác khởi động cơ bản cho tất cả các bài

8 bài tập sau đây được đề xuất bởi Mike Boyle, người sáng lập ra chương trình luyện tập Thrive của tạp chí Men’s...

động tác tập cơ ngực nâng cao mới lạ và nhanh

Hãy rời xa ghế bench và tạ đơn trong buổi tập ngực của mình, xin mời bạn đồng hành cùng VoThuat.vn đến với top...

giảm mỡ với 5 động tác dành cho mọi người

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được giới thiệu một lịch tập hết sức độc đáo và nhanh chóng gồm 6...

động tác “cũ kĩ” nhưng xây dựng cơ ngực đẹp

5 động tác sau đây tuy khá nhàm chán nhưng đó là các động tác mang lại hiệu quả cho cơ ngực vạm vỡ...

cho vòng ba căng tròn không sợ chân to

Nên tập luyện thế nào để có vòng ba căng tròn, quyến rũ nhưng đùi vẫn thon gọn? Ba động tác đơn giản dưới...

cái cớ bạn viện dẫn để trốn tránh luyện tập và cách để đánh bay mỡ

Chúng ta luôn viện những cái cớ để trốn tránh việc mình không muốn làm. Để bỏ một buổi luyện tập thể dục thể...

sai lầm thường gặp nhất khi chống đẩy cao

Chống đẩy là một cách tập thể hình không cần dụng cụ mà mang lại hiệu quả cao nhất. Nhưng bên cạnh đó nếu...

Gợi ý 5 động tác giúp bờ vai săn chắc

Những bài hướng dẫn tập sau đây sẽ không chỉ giúp bạn sở hữu bờ vai săn chắc mà còn liên kết sự vận...

TIN MỚI NHẤT