Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

tập thể hình tại nhà cho ngưởi lười

Nếu bạn là một người quá bận rộn, quỹ thời gian của mình không đủ dư dả để đến các phòng gym thì trong...

Mỗi khi không có động lực tập luyện, tôi lại xem clip của anh

Nick Santonastasso là một anh chàng có cơ thể không bình thường khi anh không có cả 2 chân và 2 tay cũng không...

thói quen cần có khi luyện tập cơ bụng đẹp

Không bỏ bữa sáng, uống nước ngay sau khi ngủ dậy sẽ thúc đẩy quá trình tập luyện cơ bắp của bạn đạt hiệu...

động tác workout giúp vòng 2 săn chắc dành cho chị em

Gập bụng (Crunch) không còn là phương pháp lý tưởng nữa nếu bạn muốn nhanh chóng có được cơ bụng chắc khỏe và cải...

động tác xây dựng cơ xô hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua

Có lẽ không một người tập thể hình nào là lại không biết đến cơ xô (trap muscle). Đây là một trong những nhóm...

bài tập thể hình cơ bản bạn nên tập mỗi sáng

Đơn giản và hiệu quả, các bài tập cơ bản mà hầu như tất cả người tập thể hình chuyên nghiệp nào cũng nằm...

động tác tập cơ lưng với tạ

Thực hiện các động tác tập cơ lưng với thanh tạ đã trở nên khá phổ biến. Thế nhưng đây cũng là động tác...

ưu ý cho một buổi tập cơ ngực đẹp

Tập cơ ngực luôn là mối quan tâm hàng đầu của người tập thể hình. Chính vì vậy 4 lưu ý sau đây sẽ...

lưu ý khi thực hiện bài tập chân to

Các bài tập cơ chân thường khiến cho người tập thường dính phải chấn thương. Đơn giản là do các cơ và khớp chân...

tập rất nhiều nhưng không lên cơ hoặc cơ lên khong nhiều

Chúng ta đã bỏ thời gian, công sức, đổ mồ hôi nhưng đổi lại cơ không lên, rất dễ dẫn đến chán nản. Tại...

TIN MỚI NHẤT