Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

6 cách để bạn tận dụng tập luyện cơ bắp trong giờ nghỉ trưa

Thông thường, thời gian nghỉ trưa chỉ kéo dài từ 1 – 1,5 giờ đồng hồ. Nếu bạn không có chiến lược luyện tập...

tuyệt vời của yoga đối với phái mạnh

Nếu cho rằng yoga chỉ dành cho nữ giới thì bạn đã bỏ qua một phương pháp rèn luyện sức khỏe vô cùng hiệu...

cần làm hằng ngày để hỗ trợ quá trình giảm cân

Những thói quen lành mạnh sẽ giúp bạn cảm nhận và có cái nhìn tốt hơn về quá trình tập luyện của bản thân. ĂN...

nam giới thường mắc phải khi tập thể hình

Nam giới yêu gym hơn bạn gái của họ. Vâng! Chắc chắn là như thế. Ai lại không thích phô trương cơ bụng 6...

giúp bạn chiến thắng những cuộc đấu với đô vật

Những cuộc vật tay luôn là một trò chơi khẳng định sức mạnh và có sức hút đặc biệt với những người tập thể...

tăng cường sức mạnh cho cơ tay

Cơ Delta là một trong những thành phần quan trọng cấu thành nên sức mạnh cửa tay bạn, nằm ở vùng đầu cầu vai....

bật cóc- thực hiện như thế nào phải cách?

Nhảy cóc (frog jump) là động tác tập cơ chân cực kỳ tốt, nó tác động lên toàn bộ cơ chân, đùi, mông và...

tập tại nhà cho cơ mông, đùi săn chắc thon gọn

Cơ mông, đùi săn chắc và gợi cảm luôn là mong muốn không chỉ của các chị em mà còn với cả phái mạnh....

thể hình vào buổi nào là tốt nhất?

Chúng ta vẫn thường thắc mắc là tập thể hình vào buổi nào là tốt nhất. Bài viết này sẽ trả lời thắc mắc...

mới mẻ giúp bạn đốt cháy năng lượng nhiều

Burpee là động tác tập theo kiểu combo giữa chống đẩy và nhảy cao, động tác này cho phép bạn tập luyện cho toàn...

TIN MỚI NHẤT