Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

squat cơ bản cho người tập muốn mông săn chắc

Squat là bài dành cho fan yêu thích vòng 3 săn chắc, to tròn, nở nang. Nếu bạn cũng muốn tăng kích thước vòng...

4 động tác độc lạ tập cho cơ cổ

Để có một vóc dáng mạnh mẽ và quyến rũ toàn diện, bạn không nên bỏ qua bất cứ nhóm cơ nào trên cơ...

bụng 6 múi không cần gập bụng không ai ngờ

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được giới thiệu cách thực hiện các bài tập “không phổ biến”này nhưng lại có hiệu...

buổi tập cơ ngực hoàn hảo cho người mới

Tập cơ ngực luôn là mối quan tâm hàng đầu của người tập thể hình. Chính vì vậy 4 lưu ý sau đây sẽ...

Buổi tập bodyweight giảm cân hiệu quả dành cho phái đẹp

Cũng như các đấng mày râu, chị em phụ nữ cũng nên bổ sung tập luyện các động tác bodyweight cơ bản và đơn...

4 điều bạn nên làm trước khi tập thể hình

Trước khi đến tập thể hình, bạn nên có những bước chuẩn bị chu đáo để làm bàn đạp để đạt hiệu quả cao....

cơ tay sau săn chắc với 4 động tác tập nặng

Bạn muốn sở hữu một bắp tay to khỏe tràn đầy vẻ đẹp sức mạnh ư? Các bài tập được giới thiệu trong lịch...

không thể thiếu cho buổi tập cơ tay

Nếu bạn đang loay hoay không biết phải chọn lựa bài tập nào để có một buổi tập hoàn hảo và hướng đến vóc...

giảm cân với một bài tập duy nhất theo cách người nhật làm

Bài tập này có tác dụng đáng ngạc nhiên trong việc giảm mỡ thừa quanh eo và tăng cường cơ bụng cũng như cơ...

hiệu quả hơn squat bội lần

Squat có thể gây ra cảm giác nhàm chán và khó tạo cảm giác thích thú. Thậm chí chúng có thể kích hoạt một...

TIN MỚI NHẤT