Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

động tác tập cơ vai tăng độ rộng và săn

Một bờ vai rộng, săn chắc và vững chãi luôn là niềm mơ của người tập thể hình. Thế nên trong bài viết hôm...

thể hình thích hợp cho những chuyến công tác

Mùa Hè sắp đến, bạn đang dự định nhiều chuyến đi xa du lịch nhưng vẫn muốn duy trì tập thể hình mỗi ngày?...

tập cơ lưng cổ điển với tạ tròn

Thực hiện các động tác tập cơ lưng với thanh tạ đã trở nên khá phổ biến. Thế nhưng đây cũng là động tác...

luyện vòng 3 đạt hiệu quả nhanh chóng với 4 lời khuyên nhanh

Không chỉ riêng các chị em mà phái nam cũng rất quan tâm đến việc tập luyện cho 1 vòng 3 săn chắc, quyến...

4 bài tập đẩy xây dựng cơ ngực đầy hiệu quả

Trong lịch tập được giới thiệu dưới đây, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một số bài tập rèn luyện cơ...

“bùng nổ” phát triển cơ cẳng tay nhanh chóng

Cẳng tay là một bộ phận không thể thiếu trong quá trình luyện tập thể hình. Chính vì vậy, bài viết ngày hôm nay...

bài tập đùi thon mông đẹp

Vòng 3 căng tròn, đẫy đà cùng cặp đùi săn chắc hiện nay đang là hot trend trên thế giới. Chị em đã sẵn...

luyện tập để bắp tay phát triển như mong muyốn

Có thể bạn cho rằng luyện tập bắp tay là phần đơn giản nhất trong thể hình, chỉ cần thực hiện các động tác...

Tập cơ vai dưới cuồn cuộn, tránh chấn thương với 4 mẹo “nhỏ mà có võ”

Một cơ vai cuồn cuộn và phát triển toàn diện đòi hỏi bạn phải tập đều cho cơ vai trên và vai dưới. Dưới...

bụng dưới thon gọn hiệu quả nhanh

Một vóc dáng hoàn hảo đòi hỏi phái đẹp phải tập luyện cho vòng 2 một cách toàn diện và đương nhiên, vùng bụng...

TIN MỚI NHẤT