Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Cùng chiêm ngưỡng mặt phải và trái trong thể hình

Nếu bạn đang có ý định tập thể hình, hãy theo dõi những lợi ích và hạn chế của bộ môn này trước khi...

phòng Gym với 7 động tác nâng cao

Trong 7 động tác sau ngoài những việc giúp bạn phát triển khuôn ngực vạm vỡ mà còn giúp bạn nhanh chóng có cơ...

vòng 2 thon thả tuyệt vời cùng động tác mới lạ

Tập luyện vòng eo luôn là một trong những ưu tiên hàng đầu của các chị em vì nó mang lại một vóc dáng...

dây thừng dành cho tập mới

Là một phong cách tập luyện mới lạ và mang lại hiệu quả cao, các động tác với dây thừng (BR) sẽ cho bạn...

tại nhà cùng 8 động tác với tạ đơn

Tạ đơn là một dụng cụ quá thân thuộc với người tập thể hình và hôm nay, bạn chỉ cần trang bị 2 tạ...

5 lời khuyên giúp bạn phát triển cơ bắp thần tốc

Bạn đang loay hoay với việc phát triển cơ bắp dù đã tập luyện và áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học? Hãy...

cơ lưng giữa cơ bản với động tác

Một cơ lưng chữ V hoàn hảo đòi hỏi người tập thể hình phải rèn luyện các động tác đa dạng cho: lưng trên,...

việc tập Squat mỗi ngày

Nếu kiên trì luyện tập squat đều đặn, không những bạn sở hữu được thân hình chuẩn đáng mơ ước mà nó còn mang...

sử dụng đai lưng tập thế nào

Nếu bạn là tuýp người luôn muốn thử thách bản thân với mức tạ lớn hơn sau mỗi một khoảng thời gian luyện tập,...

nước trong thời gian tập gym

Thiếu nước làm cơ bắp rối loạn, giảm khả năng sinh lực, dễ chuột rút, miệng, cổ họng khô, khó tập trung thực hiện...

TIN MỚI NHẤT