Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

1RM là gì? Ý nghĩa và cách xác định 1RM với người tập Gym

Các huấn luyện viên thường sử dụng khái niệm 1RM để xác định mức tạ. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu đúng về...

Tun Phạm khoe ảnh thời cấp 1 gây sốc, hành trình từ 80kg đến body 6 múi

Lâu lâu lôi những bức ảnh cũ ra xem để thấy bằng cách này hay cách khác, chúng ta đều thay đổi theo một...

7 bài tập cơ bản biến vòng 3 ‘phẳng lì’ thành căng tròn quyến rũ

Vòng 3 căng tràn, quyến rũ là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Dưới đây là 7 bài tập giúp bạn có...

4 phương pháp luyện tập tăng cơ nhanh người tập

Bạn sẽ rất khó tăng cơ nếu không luyện tập đúng cách. Bài viết này sẽ giúp bạn nắm rõ các phương pháp giúp...

Lịch tập hiệu quả tại phòng gym

Mỗi người với cách sinh hoạt, thói quen, sở thích riêng khiến việc sắp xếp lịch đòi hỏi sự khác biệt nhất định.Khi bắt...

5 loại thịt cực giàu Protein cho người cần tăng cơ

Bạn muốn tăng cơ, hãy ăn những loại thịt giàu protein dưới đây để đạt được kết quả nhanh nhất.Tăng cơ là điều mà...

Top 5 loại whey protein hiệu quả cho việc tăng cơ

Nếu bạn đang có nhu cầu tăng cơ nhưng không biết nên lựa chọn loại whey protein nào, bài viết này sẽ giúp bạn...

5 mẹo thúc đẩy Hormone nam tự nhiên giúp tăng cơ nhanh hơn

Tăng cường Hormone Nam Testosterone sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn và kích thích sự phát triển của cơ bắp một cách tư nhiên.   Testosterone...

4 mẹo đơn giản giúp cơ bắp tăng sức mạnh và kích thước

Nâng tạ nặng hơn là mục tiêu của rất nhiều người khi bắt đầu luyện tập với tạ. Những mẹo dưới đây sẽ giúp...

Vì sao trời càng lạnh càng nên đi tập Gym

Trời lạnh luôn khiến chúng ta lười vận động hơn, chỉ muốn cuộn tròn trong chiếc chăn bông và xem tivi. Thế nhưng tập...

TIN MỚI NHẤT