Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

cơ bụng 6 múi săn chắc và hiệu quả tại nhà

Tập cơ bụng 6 múi luôn là mục tiêu mà anh em tập thể hình luôn chú tâm và dành nhiều thời gian để...

sở hữu cơ bụng 6 múi thật nhanh chóng

Để có cơ bụng 6 múi, ngoài việc tập luyện chăm chỉ và có một chế độ ăn, bạn cũng nên lưu ý đến...

Phát triển cơ vai, lưng, xô với 5 động tác cơ bản

Cơ vai, lưng, xô là hai nhóm cơ có mối liên hệ mật thiết với nhau, thế nên những người tập thể hình thường...

4 sai lầm khiến cơ lưng của bạn dậm chân tại chỗ

Bạn đã chăm chỉ tập luyện cơ lưng trong một thời gian dài và áp dụng những khẩu phần ăn cực kỳ hợp lý...

15 động tác tập cơ vai và cơ tay sau săn chắc toàn diện

Với bảng danh sách với 15 động tác tập đa dạng cho cơ vai và cơ tay sau săn chắc hiệu quả chắc chắn...

6 dấu hiệu cho biết cơ bắp mệt mỏi và cách khắc phục

Bạn quá tham lam trong việc đạt được kết quả một cách nhanh nhất, nên quyết định dành nhiều thời gian ở phòng gym...

5 động tác cơ bụng 6 múi dễ dẫn đến chấn thương và cách khắc phục

Bài viết dưới đây sẽ liệt kê 5 động tác tuy hiệu quả nhưng sẽ khiến bạn phải hối hận nếu luyện tập không...

chữ V cuồn cuộn vạn người mê

Bên cạnh cơ bụng 6 múi, thì một trong những mục tiêu luyện tập cơ bụng phổ biến và cũng khó khăn nhất mà...

rắn chắc với 3 động tác cổ điển

Cơ xô là một nhóm cơ khó tập và một phần vì số động tác dành cho nhóm cơ này có phần hạn chế....

9 động tác cơ bản tập cơ lưng và cơ tay vạm vỡ

Một cơ thể vạm vỡ, săn chắc luôn là một mơ ước của người tập thể hình. 9 động tác sau đây sẽ giúp...

TIN MỚI NHẤT