Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Không cần quả tạ nào vẫn có bụng 6 múi hoàn hảo

Một phần cơ bụng khỏe sẽ khiến cả phần cơ lưng dưới và cơ lưng xô trở nên mạnh mẽ hơn rất nhiều, chưa...

4 điều cấm kị bạn nên tránh xa để tập cơ vai hiệu quả hơn

Những lưu ý sau sẽ cho bạn một buổi tập vai hiệu quả. Vì có đôi khi, những thói quen không tốt có thể...

tập thân trên siêu tốc hiệu quả

Tập luyện thân trên luôn đóng một vai trò quan trọng khi nơi đây tập trung các nhóm cơ khó tập nhưng lại mang...

tập cơ vai vạm vỡ, rắn chắc

Một cơ vai rộng, vạm vỡ và rắn chắc luôn là một mục tiêu phấn đấu của các chàng khi đến với tập thể...

kỹ thuật bạn nên tránh xa

Từ những hiểu lầm và thiếu hiểu biết trong việc tập thể hình mà bạn rất dễ tự ý tập luyện những động tác...

giúp bạn nâng tạ khỏe hơn

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được giới thiệu những mẹo cực kì hữu ích mà bạn có thể áp dụng trong bất...

chắc cho phần thân đầy cuốn hút

Ngoài cơ ngực, tay, vai, bụng thì cơ xô là một phần không thể thiếu nhằm tôn lên nét hấp dẫn, mạnh mẽ của...

cơ bụng 6 múi vạm vỡ sau 3 năm tập gym

Tài Nguyễn theo tập luân phiên các nhóm cơ, ăn chế độ giàu protein giúp tăng 12 kg, sở hữu cơ bụng 6 múi...

cùng 5 động tác cổ điển

Bạn đang dành sự quan tâm cho phần thân dưới của mình sau những tháng ngày quên lãng? Hãy cùng đến với 5 động...

4 quan niệm cổ điển trong tập luyện thể hình

Những nghiên cứu mới đang thay đổi cách chúng ta tập luyện thể hình và sử dụng dinh dưỡng trong quan niệm cổ điển....

TIN MỚI NHẤT