Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

6 động tác đơn giản tại phòng Gym

Bạn đang muốn cải thiện vòng mông nhưng đang băn khoăn về các động tác cũng như cường độ tập sao cho hiệu quả...

deadlift cần chú ý những điều gì?

Tập deadlift không bàn cãi là một trong những động tác tập luyện quan trọng nhất trong quá trình tập luyện. Thế nhưng,...

bạn muốn giảm cân hiệu quả

Giảm cân sai cách khiến cơ thể bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống, tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật...

tránh xa để tập cơ vai hiệu quả hơn

Những lưu ý sau sẽ cho bạn một buổi tập vai hiệu quả. Vì có đôi khi, những thói quen không tốt có thể...

4 cách phát triển cơ bắp hiệu quả dành cho người ngoài 40

Bắt đầu chưa bao giờ là muộn. Trong việc tập thể hình cũng thế, cột mốc 40 tuổi vẫn chưa phải là quá muộn...

5 thói quen không tốt cho việc tập thể hình

Ngoài việc tập luyện chuyên cần và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, những người tập thể hình cũng nên lưu tâm...

chưa đạt hiệu quả trong tập thể hình

Có đôi lúc những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại trực tiếp đánh đổ thành quả tập luyện của bạn. Tuy...

cơ ngực phát triển toàn diện

6 động tác giới thiệu ngay sau đây đều là những động tác cơ bản nhất giúp bạn có nền tảng tập luyện trước...

Nâng cao cho cơ ngực vạm vỡ

Tập chống đẩy ngoài việc giúp bạn tập luyện đồng thời cho nhiều nhóm cơ khác nhau (cơ ngực, tay sau, vai) thì đây...

ngay tại nhà cùng 3 động tác đơn giản

Bạn không cần phải đầu tư quá nhiều cho "công cuộc" xây dựng một thân hình 6 múi, bạn hoàn toàn có thể áp...

TIN MỚI NHẤT