Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Sở hữu cơ vai cuồn cuộn, khỏe khoắn chỉ với 5 phút ngay tại nhà

Được biến tấu từ các bài tập chống đẩy, các động tác vai dưới đây sẽ tác động toàn diện đến cơ vai khi...

12 điều bạn cần biết khi đi tập thể hình (tập gym)

Sở hữu một vóc dáng cân đối, một cơ thể gọn gàng, khỏe khoắn, cuồn cuộn cơ bắp, có sức hấp dẫn đặc biệt...

Tập luyện 4 buổi/tuần 9X giảm cân 12kg và 18cm vòng eo sau 3 tháng

Bùi Ngọc Tiên, cô gái trẻ 9x, đã lên kế hoạch giảm cân khoa học về dinh dưỡng lẫn tập luyện rất đơn giản...

6 cô gái "lột xác" ngoạn mục sau khi giảm cân hơn 20kg

Nếu như bạn là người thuộc hội chỉ hít thở thôi cũng thấy béo, giảm cân mãi nhưng không bao giờ gầy thì những...

45 động tác tập cơ bắp nâng cao cùng dây thừng

Không còn quá xa lạ với dân mê tập thể hình, dây thừng đã trở thành 1 dụng cụ hỗ trợ mang lại hiệu...

3 bí quyết tập tạ giúp bạn tăng cơ bắp

3 bí quyết tập tạ giúp bạn tăng cơ bắp nhanh nhấtKhông phải cardio, weight training (tập tạ) mới là bài tập giúp bạn...

Gập bụng 500 cái/ngày, sở hữu thân hình 6 mú

Gập bụng 500 cái/ngày, cô gái sở hữu số đo vàng và thân hình 6 múiNguyễn Trang (còn gọi là Trang Miu) hiện đang...

4 động tác tập Bodyweight đốt cháy mỡ thừa toàn thân hiệu quả

4 động tác sau đây sẽ giúp bạn sở hữu một buổi tập Bodyweight toàn thân hiệu quả mà không tốn quá nhiều thời...

3 mẹo giảm cân kém hiệu quả

3 mẹo giảm cân kém hiệu quả khiến bạn phải bất ngờCắt bỏ carbs, bỏ bữa hay chỉ tập những động tác đơn giản...

Hotboy Thái sở hữu 6 múi nhờ tập Gym mỗi ngày

Sau 3 tháng tích cực tập luyện, chàng trai Thái Lan thay đổi diện mạo thành hotboy với thân hình 6 múi cứng cáp,...

TIN MỚI NHẤT