Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

9X Hà Thành chia sẻ bí quyết giảm cân 6 kg/tháng cực đơn giản

Tập luyện 90 phút mỗi ngày và chế độ dinh dưỡng không sử dụng tinh bột trong bữa tối đã giúp Ngọc Anh giảm...

Buổi tập cơ chân độc lạ và hiệu quả cùng máy tạ dây

Từ lâu, các máy tạ dây thường gắn liền với các động tác tập cơ tay, lưng, vai, ngực. Thế nhưng hôm nay, bạn...

9X lột xác khi tăng 23kg và sở hữu cơ bụng 6 múi

Tập luyện 90 phút mỗi ngày cùng thực đơn đủ 4 nhóm chất đạm, béo, tinh bột và xơ, Thanh Nhựt đã tăng 23...

4 nguyên tắc ăn uống giúp bạn giảm cân hiệu quả

Để giảm cân có rất nhiều phương pháp nhưng điều quan trọng nhất không thể không nhắc đến chính là chế độ ăn uống....

Tập cơ bắp toàn thân hiệu quả

Bạn sẽ tập gì khi chỉ có 1 cặp tạ đơn tại nhà? Hãy cùng tham gia buổi tập cơ bắp toàn thân hiệu...

6 "không" để có thân hình 6 múi như mơ

Chính vì không được được viết ra thành những quy tắc rõ ràng nên chúng thường xuyên bị bỏ qua....

Tuyệt chiêu thu nhỏ bắp chân đơn giản, hiệu quả

Động tác này mỗi người đều đã cố tình hay vô thức làm rất nhiều lần mà không biết rằng chỉ cần chú ý...

Tuyệt chiêu giữ eo thon, bụng phẳng của Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng được mệnh danh là nữ diễn viên điện ảnh sở hữu khuôn mặt đẹp và vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng...

Bí quyết tăng cân, tăng cơ hiệu quả của lực sĩ Lý Đức

Tăng cân, tăng cơ luôn la mối quan tâm của dân tập thể hình vì đây là một trong những mục tiêu hàng đầu....

7 phút tập tăng cơ, giảm mỡ cùng các động tác không cần tạ

Với 7 phút, 12 động tác tập luyện ngoài trời không cần tạ sẽ được giới thiệu sau đây bạn sẽ được tập luyện...

TIN MỚI NHẤT